減醣～高麗菜豆腐煎餅 佳雯的愛妻便當🍱 @jwen03 桃園 豆腐加上高麗菜絲補足蛋白質和纖維質，素食者也可用這樣一份補足蛋白質達到減脂。#蔬果上菜 繼續閱讀 豆腐加上高麗菜絲補足蛋白質和纖維質，素食者也可用這樣一份補足蛋白質達到減脂。#蔬果上菜 繼續閱讀 減醣～高麗菜豆腐煎餅 佳雯的愛妻便當🍱 @jwen03 桃園 豆腐加上高麗菜絲補足蛋白質和纖維質，素食者也可用這樣一份補足蛋白質達到減脂。#蔬果上菜 繼續閱讀 豆腐加上高麗菜絲補足蛋白質和纖維質，素食者也可用這樣一份補足蛋白質達到減脂。#蔬果上菜 繼續閱讀 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 編輯食譜 查看食譜數據 增加到資料夾 上傳試做成品照上傳試做成品照 分享分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 列印列印 列印列印 複製文字複製文字 上傳試做成品照上傳試做成品照 檢舉食譜 查看食譜數據 刪除 分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 收藏食譜以便日後查看 上傳試做成品照 取消追蹤 追蹤 增加到資料夾 列印 複製文字 檢舉食譜 查看食譜數據 編輯食譜 刪除 預備食材 15分鐘 1人份 韓式煎餅粉1小匙 （低筋麵粉可） 板豆腐一盒 高麗菜絲適量 紅蘿蔔絲適量蛋一顆 調味料 白胡椒粉適量 海鹽適量 在 Cookpad App 開啟 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 料理步驟 15分鐘 1 板豆腐一盒用紙巾壓乾水份，再用湯匙壓碎豆腐，加上所有蔬菜和調味料 2 不需加水拌勻即可使用小煎鍋加入少許油，雙面煎焦感，怕碎裂可以利用盤子翻面喔！ 3 完成 高麗菜豆腐煎餅 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 編輯食譜 查看食譜數據 增加到資料夾 上傳試做成品照上傳試做成品照 分享分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 列印列印 列印列印 複製文字複製文字 上傳試做成品照上傳試做成品照 檢舉食譜 查看食譜數據 刪除 試做成品照 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 上傳試做成品照 取消追蹤 追蹤 增加到資料夾 列印 複製文字 分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 檢舉食譜 查看食譜數據 編輯食譜 刪除 食譜 ID: 16832150 已複製 佳雯的愛妻便當🍱 @jwen03 發布於 2023年03月02日 10:21 桃園 已追蹤 回追 追蹤 我是一位愛烹調、愛健身的媽咪…關於減脂、減醣……必需均衡飲食，減掉平常攝取過多精緻澱粉❌不能斷醣……👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂喜歡我的文可收尋👉👉IG~jwen0322👉佳雯的愛妻便當……閒暇之餘會更新食譜💗 繼續閱讀 留言 在此讚美或留言給廚友... 0/0 關鍵字 減醣 高麗菜 豆腐 煎餅 相似食譜 更多推薦食譜 夏日小菜同樂會-涼拌叻沙過貓 莎莎醬拌麵 (綠野農莊)文昌雞肉骨茶蔬菜湯 鬆餅機「巧克力香蕉薄餅」外脆內軟。 涼拌大豆乾 《低脂》香烤馬鈴薯 醬燒雞肉蓋飯 優格起司蛋糕 三個製作小技巧 氣炸鍋「酥炸魷魚圈」簡單美味！！ 焦糖鮭魚(氣炸鍋) [太陽蛋餅粉]創意煎餅大總匯 【桃膠椰皇燉蛋白】這個營養豐富又養顏的甜品 ! 在家輕鬆自家制吧 ! 油蔥酥炒四季豆 焦糖鮭魚(氣炸鍋) https://cookpad.wasmer.app/tw/%E9%A3%9F%E8%AD%9C/16832150
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