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豆腐入り♪ふんわり鶏つくね
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豆腐入り♪ふんわり鶏つくね-レシピのメイン写真

豆腐入り♪ふんわり鶏つくね

EnjoyKitchen
EnjoyKitchen @EnjoyKitchen
東京

お豆腐マジックで、驚くほど「ふんわり・しっとり」な仕上がりに!
甘辛いタレがしっかり絡んで、ご飯がどんどん進みます。
ボリューム満点なのにヘルシーだから、ダイエット中や夜遅い夕食でも罪悪感なしの自信作です♪

お豆腐マジックで、驚くほど「ふんわり・しっとり」な仕上がりに!
甘辛いタレがしっかり絡んで、ご飯がどんどん進みます。
ボリューム満点なのにヘルシーだから、ダイエット中や夜遅い夕食でも罪悪感なしの自信作です♪

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お豆腐マジックで、驚くほど「ふんわり・しっとり」な仕上がりに!
甘辛いタレがしっかり絡んで、ご飯がどんどん進みます。
ボリューム満点なのにヘルシーだから、ダイエット中や夜遅い夕食でも罪悪感なしの自信作です♪

お豆腐マジックで、驚くほど「ふんわり・しっとり」な仕上がりに!
甘辛いタレがしっかり絡んで、ご飯がどんどん進みます。
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材料

8個分
  1. 鶏挽肉(もも、むねお好みで) 200g
  2. 長ネギ 1/2本
  3. エリンギ 1本
  4. 絹豆腐 150g
  5. ごま油 大さじ1
  6. ●しょうが(すりおろし) 1片
  7. ●酒 小さじ1
  8. ●片栗粉 大さじ1
  9. ●塩・胡椒 少々
  10. ◎酒 大さじ2
  11. ◎みりん 大さじ2
  12. ◎醤油 大さじ2
  13. ◎砂糖 大さじ2
  14. 白ごま 少々
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作り方

  1. 1

    ボールに豆腐(水切り不要)、みじん切りにした長ネギとエリンギ、鶏挽肉、●の分量をいれ混ぜ合せる。

    • 豆腐入り♪ふんわり鶏つくね作り方1写真
  2. 2

    1を8等分にし俵型に成形する。
    ※成形しずらい場合は少量の油を手のひらにつけてください。

    • 豆腐入り♪ふんわり鶏つくね作り方2写真
  3. 3

    フライパンにごま油を熱し2を両面こんがりと焼く。

    • 豆腐入り♪ふんわり鶏つくね作り方3写真
  4. 4

    3に◎の分量を入れ途中で何回か返しながら煮詰める。
    タレにトロミが出てきたら完成♪
    お皿に盛りごまをちらす。

    • 豆腐入り♪ふんわり鶏つくね作り方4写真

コツ・ポイント

お好みで温泉たまごをたっぷりつけて食べるのもおすすめ!
豆腐は木綿でも良いですが絹のほうが滑らかな食感に仕上がりますよ♪

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EnjoyKitchen
EnjoyKitchen @EnjoyKitchen
2008/05/13 07:36に公開
東京
資格:フードコーディネーター/パンマイスター毎日のごはん作りを楽しみながら、家族が「おいしい!!」と笑顔になるレシピを紹介してます。忙しい日でも無理なく作れる、簡単でほっとする家庭料理が中心です♪ぜひ気軽に作ってもらえたら嬉しいです!
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