الروبيان المشوي مع الخضار

من المطبخ الصيني وجبة جدا خفيفة و مفيدة والسعرات الحرارية منخفضة على ضمانتي
الروبيان المشوي مع الخضار
من المطبخ الصيني وجبة جدا خفيفة و مفيدة والسعرات الحرارية منخفضة على ضمانتي
الخطوات
- 1
ضعي ملعقة صغيرة زيت زيتون في المقلاة، الليمون، الكركم، الثوم، رشة صغيرة ملح و فلفل وضعيها على النار عندما يبدأ بالسخونة اضيفي الروبيان او الجمبري وحركي حتى تحصلي على اللون البرتقالي ارفعيه بسرعة عن النار وضعيه جانبا
- 2
ضعي الخضار في صينية الشواء واضيفي عليها ما تبقى من مكونات اشويها على حرارة متوسطة لمدة ٣٥ دقيقة مع تقليبها احيانا لضمان دمج النكهات
- 3
بعد انتهاء الوقت اضيفي الروبيان مع عصارته و قلبي المكونات ثم اعيديها للفرن لسبع دقائق وبعدها قديميها بالهناء والشفاء
- 4
يمكنك تقديمه مع الارز او شرائط معكرونة الارز الصينية
- 5
ملاحظة: الهدف من طهي الروبيان والخضار منفصلين هو ان الخضار تحتاج لوقت اطول للنضوج اما الروبيان اذا طبخ لوقت طويل سيفقد طراوته و يصبح متل المطاط. كما ان الهدف من استخدام الكركم هو انه يقضي على اي طعم او رائحة غير مرغوب بها كما انه مفيد يمكنك الاستغناء عنه اذا كنت تفضل طرق اخرى.
وصفات مشابهة
وصفات ننصحك بمشاهدتها





التعليقات