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カルシウムたっぷり♪オクラ納豆パスタ★
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カルシウムたっぷり♪オクラ納豆パスタ★-レシピのメイン写真

カルシウムたっぷり♪オクラ納豆パスタ★

_ひまわり_
_ひまわり_ @cook_40145621

納豆とオクラに鰹節、ワカメ、イリコを入れてカルシウムたっぷりのパスタです。
このレシピの生い立ち
大好きなものを混ぜてパスタにしました♪

納豆とオクラに鰹節、ワカメ、イリコを入れてカルシウムたっぷりのパスタです。
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カルシウムたっぷり♪オクラ納豆パスタ★

_ひまわり_
_ひまわり_ @cook_40145621

納豆とオクラに鰹節、ワカメ、イリコを入れてカルシウムたっぷりのパスタです。
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材料

1人分
  • パスタ 100g
  • 納豆 1パック
  • オクラ 4本
  • イリコ 1つかみ
  • 乾燥ワカメ 1つかみ
  • 鰹節 2g(1/2袋)
  • めんつゆ 大さじ2
  • パスタのゆで汁 大さじ2
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作り方

  1. 1

    パスタは表示時間-1分ゆでる。
    ゆで上がる1分前に塩もみしたオクラを入れ、一緒にゆでる。

  2. 2

    ワカメと鰹節を適当な容器に入れ、めんつゆ大さじ2を加えワカメを戻す。

  3. 3

    納豆は付属のタレを入れ、しっかり混ぜておく。

  4. 4

    オクラが茹で上がったら、輪切りにする。
    器にパスタ、納豆、オクラ、2)、イリコを載せ、ゆで汁をかけたら出来上がり!

コツ・ポイント

ワカメをめんつゆで戻すところがポイントです。鰹節も一緒にめんつゆに浸すので、鰹節が飛び散らずに盛ることができます。
ゆで汁とめんつゆはお好みで配分を変えてください。

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_ひまわり_
_ひまわり_ @cook_40145621
2009/03/26 04:42に公開
2008年10月に男の子を出産した新米ママです。納豆・豆腐、ヘルシーなものが大好きです!みなさんのレシピを参考にいろんなものを作ってます♪よろしくお願いします★◆好きなもの◆・納豆・豆腐・ベーグル・カボチャ・魚介類
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このレシピのキーワード

オクラ パスタ ワカメ かつお節 煮干 納豆

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