夏バテ解消！簡単♪ゴーヤのサラダ☆

Name: 夏バテ解消！簡単♪ゴーヤのサラダ☆
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ゴーヤ 1/2本; ツナ缶 1缶; コーン缶 1/2缶; マヨネーズ お好みの量; からし チューブ2cm; 塩(塩もみ用) 小さじ1

ゴーヤパワーで夏を乗り切るp(^_^)q
辛子マヨでちょいピリ辛にしてみました(^-^)/
このレシピの生い立ち
夏バテ気味の身体にゴーヤを摂りたくて、チャンプルーにせず、さっぱり食べれるものにしたくて(*^_^*)

材料

1人分

ワタの白い部分を綺麗に取ると、苦味が軽減されるみたいです☆
私はいつもツナ缶のオイルは捨てずに、大根の味噌汁等に入れちゃいます(^_^)

vvCHIAvv @cook_40049211

2011/07/18 06:58に公開

健康的にダイエット計画やってます(*^o^*)ダイエットで偏食や欠食をせずに、色んな食材と栄養素を摂りつつ体内から綺麗になりたくて( ´ ▽ ` )ﾉちょっとでも興味を持ってくれたら嬉しいです\(//∇//)\つくれぽ書いて頂けたらもっと嬉しいです☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

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