CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
低糖質きのこのマリネ(しめじ、えのき編)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
低糖質きのこのマリネ(しめじ、えのき編)-レシピのメイン写真

低糖質きのこのマリネ(しめじ、えのき編)

低糖質弁当男子
低糖質弁当男子 @cook_40103341

糖質制限時に、食物繊維は常備しておきたいですね(^^)
味を濃くして、調味料としても使えます!
このレシピの生い立ち
糖質制限中は炭水化物を摂取しないので便秘になりがち。食物繊維を常時摂るために常時冷蔵庫に保存しておき、野菜炒めに添えたり入れたり、オムレツに入れても良し、ピザの具として利用可能な万能調味料としても使えます!

昼の弁当に必ず入れる一品です!

糖質制限時に、食物繊維は常備しておきたいですね(^^)
味を濃くして、調味料としても使えます!
このレシピの生い立ち
糖質制限中は炭水化物を摂取しないので便秘になりがち。食物繊維を常時摂るために常時冷蔵庫に保存しておき、野菜炒めに添えたり入れたり、オムレツに入れても良し、ピザの具として利用可能な万能調味料としても使えます!

昼の弁当に必ず入れる一品です!

もっと読む

低糖質きのこのマリネ(しめじ、えのき編)

低糖質弁当男子
低糖質弁当男子 @cook_40103341

糖質制限時に、食物繊維は常備しておきたいですね(^^)
味を濃くして、調味料としても使えます!
このレシピの生い立ち
糖質制限中は炭水化物を摂取しないので便秘になりがち。食物繊維を常時摂るために常時冷蔵庫に保存しておき、野菜炒めに添えたり入れたり、オムレツに入れても良し、ピザの具として利用可能な万能調味料としても使えます!

昼の弁当に必ず入れる一品です!

糖質制限時に、食物繊維は常備しておきたいですね(^^)
味を濃くして、調味料としても使えます!
このレシピの生い立ち
糖質制限中は炭水化物を摂取しないので便秘になりがち。食物繊維を常時摂るために常時冷蔵庫に保存しておき、野菜炒めに添えたり入れたり、オムレツに入れても良し、ピザの具として利用可能な万能調味料としても使えます!

昼の弁当に必ず入れる一品です!

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  • しめじ 一袋
  • えのきだけ 一袋
  • にんにく 1かけら
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • 醤油 小さじ1
  • 塩コショウ 少々
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    しめじ一袋、えのき一袋、ニンニク一片を準備。

    • 低糖質きのこのマリネ(しめじ、えのき編)作り方1写真
  2. 2

    しめじはバラす。えのきは根本を切って半分に。ニンニクはスライスする。

    • 低糖質きのこのマリネ(しめじ、えのき編)作り方2写真
  3. 3

    オリーブオイル大さじ1を熱したフライパンに入れる。温まったら、スライスしたニンニクを投入し香りが出るまで炒める。

    • 低糖質きのこのマリネ(しめじ、えのき編)作り方3写真
  4. 4

    しめじ、えのきを入れしんなりするまで炒める。お酒を鍋の縁に入れ水分が少し飛んだら醤油を入れる。

    • 低糖質きのこのマリネ(しめじ、えのき編)作り方4写真

コツ・ポイント

味の濃さはお好みで。濃くすれば調味料として使えます!

玉ねぎは糖質が多いので使わず、長ねきを代用しても良いと思います。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

低糖質弁当男子
低糖質弁当男子 @cook_40103341
2015/12/24 11:20に公開
2ヶ月間プライベートジムに通い、体重-6Kg、体脂肪率-6%、ウエスト-8cmという結果。食の考え方が大きく変わる。ジムに通っていた際、昼食でコンビニ、外食で食べれるものの限界を感じ、低糖質弁当の持参を開始。食物繊維が不足する中、いかに食物繊維を取るかを考えたメニューを作成。現在も、筋トレと体重維持のため食事をコントロール中。朝食はオートミール、夜はひよこ豆を良く食べてます。
もっと読む

このレシピのキーワード

マリネ えのき シメジ にんにく 酒

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ちくわときゅうりのサラダ
  2. 水菜とはるさめのマヨサラダ
  3. 巻くだけ簡単!しらす枝豆のチーズ春巻き
  4. 梨湖の激速!大豆の水煮塩昆布味。
  5. 簡単‼️大量消費😋ニラのピリ辛胡麻和え
  1. お祝いやパーティに♬可愛い手まり寿司
  2. クリスマスレシピ☆☆☆《リースサラダ》
  3. 小松菜とベーコンの胡麻味噌常備菜。
  4. 簡単♪ ポテトミートグラタン
  5. 小腹空いたら3分でココアカップケーキ♪
  6. Hot German Potato Salad
  7. Burger and hashbrown cakes
  8. Mike's Iced Chocolate Banana Mocha
  9. Cream Cheese Flan
  10. Peppermint Bark
  1. お祝いやパーティに♬可愛い手まり寿司
  2. 白の鍋
  3. 残ったカップラーメンの麺
  4. さつまいもタルト
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19457123
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close