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インゲンと鶏肉のさっぱり塩ダレ炒め
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インゲンと鶏肉のさっぱり塩ダレ炒め-レシピのメイン写真

インゲンと鶏肉のさっぱり塩ダレ炒め

まぁしお
まぁしお @cook_40078097

たまにはお手製塩ダレでさっぱりと頂きませんか?レモンがPOINTです♪
このレシピの生い立ち
たまには塩ダレでいつもと違った炒め物が食べたいなぁと思って、冷蔵庫にあったもので作ってみたら大成功でした☆

たまにはお手製塩ダレでさっぱりと頂きませんか?レモンがPOINTです♪
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たまには塩ダレでいつもと違った炒め物が食べたいなぁと思って、冷蔵庫にあったもので作ってみたら大成功でした☆

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インゲンと鶏肉のさっぱり塩ダレ炒め

まぁしお
まぁしお @cook_40078097

たまにはお手製塩ダレでさっぱりと頂きませんか?レモンがPOINTです♪
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たまには塩ダレでいつもと違った炒め物が食べたいなぁと思って、冷蔵庫にあったもので作ってみたら大成功でした☆

たまにはお手製塩ダレでさっぱりと頂きませんか?レモンがPOINTです♪
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材料

2人分
  • 鶏肉(もも肉がお勧め) 50g
  • インゲン 15~20本
  • ネギ(小口切り) 大さじ2~3
  • 調味料(下味用)
  • お酒 小さじ1
  • お醤油 小さじ1
  • 片栗粉 小さじ2
  • 調味料(味付け用)
  • レモン汁 小さじ2
  • 鶏ガラスープの素 小さじ1
  • ごま油 小さじ1
  • 塩・コショウ 少々
  • ニンニク(チューブ) 1cm
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作り方

  1. 1

    鶏肉は食べやすい大きさにカットして袋に入れ、片栗粉以外の下味用調味料を入れよく混ぜます。
    冷蔵庫で10分以上置きます。

    • インゲンと鶏肉のさっぱり塩ダレ炒め作り方1写真
  2. 2

    ◎ネギは小口切りに。
    ◎インゲンは3cm位の食べやすい大きさにカット。
    ◎味付け用の調味料は混ぜておきます。

    • インゲンと鶏肉のさっぱり塩ダレ炒め作り方2写真
  3. 3

    10分以上置いて味を馴染ませた「1」の鶏肉に片栗粉を入れ袋ごと振ってまぶします。

    • インゲンと鶏肉のさっぱり塩ダレ炒め作り方3写真
  4. 4

    フライパンを熱し、油を引きます(分量外)
    鶏肉を炒め、火が完全に通る前にインゲンを投入します。

    • インゲンと鶏肉のさっぱり塩ダレ炒め作り方4写真
  5. 5

    鶏肉とインゲンに火が通ったら、「2」で混ぜておいた調味料とネギを入れて、絡めたら出来上がりです。

    • インゲンと鶏肉のさっぱり塩ダレ炒め作り方5写真

コツ・ポイント

さっぱりと食べたいので、できれば鶏肉の皮や脂肪の所は取り除いてください。
皮付きのまま調理する場合は、鶏肉を焼く際、皮側から焼いてカリッとさせてください。

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まぁしお
まぁしお @cook_40078097
2011/06/30 12:20に公開
2008年のバレンタインに結婚しました♡夫の実家の家庭菜園でできたオーガニック野菜をいただくので、野菜料理中心のお料理を作っています♪最近忙しいのでなかなかクックの時間が取れていません><。。つくれぽのお返事も遅くなりがちですが、必ずお返事はさせて頂きます。のんびりクックですが、どうぞよろしくお願いします♡
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このレシピのキーワード

炒めもの ねぎ 鶏肉 もも肉 片栗粉 いんげん にんにく 酒

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