Szirnyiki-avagy felhős túrós palacsinta (diétás)

Name: Szirnyiki-avagy felhős túrós palacsinta (diétás)
Yield: 4 adagra
Cuisine: Magyar
Ingredients: 500 g zsírszegény túró; 3 db M-es tojás; 2 kk Szafifitt vagy Diawellness négyszeres édesítő; 1 kk citromos xilit; 4 ek (kb. 30 g) zabliszt v Ch csökkentett liszt; 1 tk sütőpor, vagy szódabikarbóna; 1 tk vanília aroma; 1 csipet só; 1 kk kókuszzsír

emesevisnyei_eatfitt @cook_7297702

Veszprém

Egy hagyományos orosz palacsinta recept,egy ismerőstől kaptam ezt a receptet. A párom oda volt érte! 😊 Habos, lágy könnyű és főleg nagyon diétás palacsinta. Beilleszthető akár paleo akár nagyon alacsony Ch tartalmú diétába. De a lényeg,hogy nagyon finom! 😉 Tökéletes napindító friss gyümölcsökkel, magokkal. 😋

Olvass tovább

Szirnyiki-avagy felhős túrós palacsinta (diétás)

emesevisnyei_eatfitt @cook_7297702

Veszprém

Olvass tovább

Mentve

Recept szerkesztése

Statisztikák megtekintése

Hozzávalók

30 perc

4 adagra

500 g zsírszegény túró
3 db M-es tojás
2 kk Szafifitt vagy Diawellness négyszeres édesítő
1 kk citromos xilit
4 ek (kb. 30 g) zabliszt v Ch csökkentett liszt
1 tk sütőpor, vagy szódabikarbóna
1 tk vanília aroma
1 csipet só
1 kk kókuszzsír

Mentve

Elkészítés

30 perc

1

Összetörjük a túrót és hozzáadjuk a tojássárgákat, az édesítőt, aromát.
2

A lisztbe belekeverjük a sütőport és azt is hozzákeverjük, elég egy kézi habverő vagy fakanál is hozzá.
3

Felverjük a tojásfehérjéket egy csipet sóval.
4

A túrós masszához óvatosan hozzákeverjük a fehérjéket.
5

Kókuszzsírt egy serpenyőben megolvasztjuk és kb. 2 ek-nyi halmokat rakunk a serpenyőbe. Ne túl szorosan,mert megfognak nőni.
6

Lassan,maximum közepes hőfokon megsütjük mindkét oldalát a palacsintáknak, kb. 5-8 perc oldalanként. A második oldalnak kevesebb idő kell már,mint az elsőnek.
7

És tálaljuk cukormentes pudinggal,gyümölcsökkel.Megkenhetjük cukormentes földimogyorókrémmel, szórjuk meg pirított mandulával,kókusszal vagy földimogyoróval. Jó étvágyat!

Mentve

Recept szerkesztése

Statisztikák megtekintése

Cooksnapek

Mentve

emesevisnyei_eatfitt @cook_7297702

Közzétéve: 2017. március 15., szerda, 00:06

Veszprém

Mindig is, főleg sportolóként igyekeztem oda figyelni a táplálkozásomra. De mióta egy éve a Zóna étrendre áttértünk a párommal,ami röviden kb. a lowcarb és a cleaneating ötvözése, csak pontos személyre szabott fehérjeszükségletre építve javasolt napi és étkezési keretet,makrótápanyagokat (F-Ch-Zs) is meghatároz. Egyszóval jóval többet figyelünk arra,hogy mit és főleg mennyit eszünk. Ez késztetett arra,hogy erre alapozva recepteket keressek ill. most már saját receptjeim is lettek időközbe. Egyre jobban élvezem azóta a főzést-sütést, kísérletezést,azóta kinyílt előttem a világ e téren.😀Instán még több ételötletet kaphattok tőlem, @emesevisnyei_eatfitt néven találtok meg.

Olvass tovább

Szöveges kommentek

Kulcsszavak

Túró Palacsinta Egészséges

Hasonló receptek

További ajánlott receptek