اوتمیل شکلاتی
#اوتمیل_شکلاتی#اوتمیل#شکلاتی
#چالش_بهاره
#بادام#شیر#جوپرک
📌 فواید اوتمیل :
✓ سرشار از فیبر
✓ کمک به کاهش کلسترول
✓ کمک به تثبیت قند خون
✓ کمک به کاهش چربیهای شکمی
✓ آنتی اکسیدان بالا
✓ کمک به ایمنی بدن
✓ کم کردن یبوست
📍هر 1 فنجان اوتمیل پخته شده حاوی :
166 کالری
5.94 گرم پروتئین
3.56 گرم چربی
4 گرم فیبر رژیمی است•
اوتمیل شکلاتی
#اوتمیل_شکلاتی#اوتمیل#شکلاتی
#چالش_بهاره
#بادام#شیر#جوپرک
📌 فواید اوتمیل :
✓ سرشار از فیبر
✓ کمک به کاهش کلسترول
✓ کمک به تثبیت قند خون
✓ کمک به کاهش چربیهای شکمی
✓ آنتی اکسیدان بالا
✓ کمک به ایمنی بدن
✓ کم کردن یبوست
📍هر 1 فنجان اوتمیل پخته شده حاوی :
166 کالری
5.94 گرم پروتئین
3.56 گرم چربی
4 گرم فیبر رژیمی است•
برنامه کوکپد را باز کنیدمراحل تهیه
- 1
✨هوالرازق
ابتدا جو پرک رو با مقداری از شیر بذارید تا کمی خیس بخوره و نرم بشه• (تقریباً 30 دقیقه) بعد بقیه شیر را داخل ظرف بریزید و به جوش بیاورید•
حالا جوها رو بهش اضافه کنید و با حرارت کم مداوم هم بزنید تا جوها کامل حل بشه و شیر قوام بیاد• حدود 20 دقیقه اجازه بدید جو ها لعاب بیندازد•
پودر کاکائو پودر دارچین و پودر بادام و گردو را اضافه کرده و کامل مخلوط کنید اجازه دهید تا به غلظت فرنی برسد•
حرارت را خاموش کرده عسل را اضافه کنید•
در ظرف کشیده و با پودرها و مغزیجات دلخواه تزیین کنید• - 2
📌 سایر نکات :
✓ این صبحانه مقوی طعم کاملا شبیه حلیم داره•
✓ کسایی که عاشق حلیم هستن این صبحانه رو خیلی دوست دارند•
✓ اگر از مزه عسل خوشتون نمیاد میتوانید از شکر برای شیرین کردنش استفاده کنید•(عسل بهتره چون پر از خاصیت هست)
✓ میتونید در صورت دلخواه از کمی هم شیره خرما برای شیرین کردنش استفاده کنید•
کوک اسنپها
کلمات کلیدی
دستورهای مشابه
دستورهای پیشنهادی بیشتر
نظرات (2)