Isteni diétás sajtos puffancs vacsorára

Name: Isteni diétás sajtos puffancs vacsorára
Yield: 7 db
Cuisine: Magyar
Ingredients: 2 db tojás; 200 g light cottage cheese; 70 g zsírszegény reszelt sajt, lehet füstölt is; 1 kiskanál útifűmaghéj; 1 csipet szódabikarbóna; 52 g zabliszt; 1 kiskanál só; ízlés szerint fűszerek; 1 kiskanál kókuszzsír a sütéshez

emesevisnyei_eatfitt @cook_7297702

Veszprém

Valami kellett még a salátám mellé vacsira, mivel egy kicsit kiürült a hűtő a hétvégén, nehezebb volt a dolgom, de ilyenkor szoktam a legkreatívabb lenni. A sajtot és a cottage cheeset meglátva, el is fogott az ihlet. Íme ez lett belőle.😊

Olvass tovább

Isteni diétás sajtos puffancs vacsorára

emesevisnyei_eatfitt @cook_7297702

Veszprém

Olvass tovább

Mentve

Recept szerkesztése

Statisztikák megtekintése

Hozzávalók

30 perc

7 db

2 dbtojás
200 glight cottage cheese
70 gzsírszegény reszelt sajt, lehet füstölt is
1 kiskanálútifűmaghéj
1 csipetszódabikarbóna
52 gzabliszt
1 kiskanálsó
ízlés szerintfűszerek
1 kiskanálkókuszzsír a sütéshez

Mentve

Elkészítés

30 perc

1

A hozzávalókat egy villával összekeverjük. Hagyjuk egy 5 percet állni, hogy kellően besűrűsödjön. Sűrűbb massza lesz.
2

Egy kiskanál kókuszzsíron a serpenyőbe púpos kanálnyi adagokat rakunk, nem érdemes nagyokat, mert megfognak nőni. Jobb, ha nem rakjuk ezért túl sűrűn, szorosan őket egymás mellé.
3

Fedő alatt alacsonyabb tűzön sütjük egy kb. 8-10 percig, ameddig az alja megbarnul és a teteje is kicsit megszilárdult. Fordítás után, már nem kell a fedő, és a második oldalnak már kevesebb idő is elég, itt már közepes erősségűre is erősíthetjük a tűzhelyet. Ha minkét oldal szépen megbarnult, akkor kész is.
4

Tálalhatjuk. Saláta mellé tökéletes vacsorára, de ebédre is eltudom képzelni hús helyett és uzsonnára is magunkkal vihetjük.

Mentve

Recept szerkesztése

Statisztikák megtekintése

Cooksnapek

Mentve

emesevisnyei_eatfitt @cook_7297702

Közzétéve: 2017. március 20., hétfő, 21:23

Veszprém

Mindig is, főleg sportolóként igyekeztem oda figyelni a táplálkozásomra. De mióta egy éve a Zóna étrendre áttértünk a párommal,ami röviden kb. a lowcarb és a cleaneating ötvözése, csak pontos személyre szabott fehérjeszükségletre építve javasolt napi és étkezési keretet,makrótápanyagokat (F-Ch-Zs) is meghatároz. Egyszóval jóval többet figyelünk arra,hogy mit és főleg mennyit eszünk. Ez késztetett arra,hogy erre alapozva recepteket keressek ill. most már saját receptjeim is lettek időközbe. Egyre jobban élvezem azóta a főzést-sütést, kísérletezést,azóta kinyílt előttem a világ e téren.😀Instán még több ételötletet kaphattok tőlem, @emesevisnyei_eatfitt néven találtok meg.

Olvass tovább

Szöveges kommentek

Kulcsszavak

Egészséges Sajtos

Hasonló receptek

További ajánlott receptek