Banános protein palacsinta

Name: Banános protein palacsinta
Yield: 2 adag
Cuisine: Magyar
Ingredients: 1 db egész tojás; 1 db banán darabokra törve; 1 pohár (2 dl) tej vagy növényi tej; 1 adagolókanál fehérjepor (esetemben Shop Builder fekete áfonya-fehér csokis ízesítésű, de amilyen ízvilágot a banánnal párosítani tudsz megteszi); 5 evőkanál zabpehely; szükség szerint kókusz zsír vagy bármilyen más étolaj

Balázs Mária @polipkyborg

Budapest, Magyarország

A diétás étrendbe való beillesztés miatt kerestem egy gyors reggelit vagy szimplán desszertet édesszájú révén. Szénhidráttartalma és természetes cukortartalma a banán és a zabpehely miatt magas, de aki intenzíven sportol, és nem cukorbeteg, annak ez épp tökéletes.

Olvass tovább

Banános protein palacsinta

Balázs Mária @polipkyborg

Budapest, Magyarország

Olvass tovább

Mentve

Recept szerkesztése

Statisztikák megtekintése

Hozzávalók

30 perc

2 adag

1 dbegész tojás
1 dbbanán darabokra törve
1 pohár (2 dl)tej vagy növényi tej
1 adagolókanál fehérjepor (esetemben Shop Builder fekete áfonya-fehér csokis ízesítésű, de amilyen ízvilágot a banánnal párosítani tudsz megteszi)
5 evőkanál zabpehely
Sütéshez:
szükség szerint kókusz zsír vagy bármilyen más étolaj

Mentve

Elkészítés

30 perc

1

Az összetevőket turmixgépbe teszem vagy bot turmixszal összekeverem.
2

A serpenyőt felforrósítom kevés olajjal, utána alacsony lángra teszem, mert a palacsinták megégnek! Miután csendesítettük a tüzet, apró palacsintákat öntök a serpenyőbe, és pirulásig sütjük. Megfordítom, majd sütöm tovább kis lángon. Kb. 12-14 db ilyen pici palacsintát lehet kihozni ebből az adagból. Nem próbálkoztam rendes méretű palacsintával, mert így is törik és letapad.
3

Mivel a fehérjepor miatt édes, én nem ízesítettem semmivel. Isteni, gyors és nagyon laktató süti. Jó étvágyat!💙💙💙