Кефір 1% в мене безлактозний (по своїм причинам) Ви ж беріть будь-який на свій смак. Ягід по пів жменьки +-, нектарин цілий, клітковина 1 ст л. Вівсянка 3ст.л. Ягоди кислуваті виходять з кефіром, тож додала пару ложок чайних меду. Гарно все укомплектувала в чашу блендера, вона на фото, невелика, залила все кефіром, щоб покрило ягідки та збила гарненько.

Можна вживати відразу, можна почекати, буде густіше. Я таке смузі можу їсти на сніданок, обід, вечерю, як аперитив, самостійне блюдо, гарнір і т.д, ну ви зрозуміли 😁, що я його люблю і роблю абсолютно з різних фруктів, ягід, навіть мікс овочей з фруктами подобається. 👍

Смакуйте, гарно охолоджує в спеку, адже всі інгредієнти з холодильника дістала.