Reggeli chia magos zabkása (egyéjszakás)

Name: Reggeli chia magos zabkása (egyéjszakás)
Yield: 1 adag
Cuisine: Magyar
Ingredients: 80 g zabpehely (kb.8 ek); 1 púpos ek chia mag (15 g); 200 ml tej; 1-2 ek méz (vagy egyéb édesítő - ízlés szerint); 1 tk kakaópor vagy fahéj (extra ízért - elhagyható); 1 ek granola, gyümölcsök, magvak (opcionális, nem belekeverve éjszakára)

Végh-Szentai Beatrix @cook_88

Budapest

Ezerféle recept kering a neten, de én megalkottam egy számomra megfelelő arányt ehhez a finom és egyszerű reggelihez.
Tej helyett joghurttal is ki lehet próbálni.
Aki szereti a matchát, keverhet egy teáskanállal a keverékbe, mennyei! :)

Olvass tovább

Reggeli chia magos zabkása (egyéjszakás)

Végh-Szentai Beatrix @cook_88

Budapest

Olvass tovább

Mentve

Recept szerkesztése

Statisztikák megtekintése

Hozzávalók

20 perc

1 adag

80 gzabpehely (kb.8 ek)
1púpos ek chia mag (15 g)
200 mltej
1-2 ekméz (vagy egyéb édesítő - ízlés szerint)
1 tkkakaópor vagy fahéj (extra ízért - elhagyható)
1 ekgranola, gyümölcsök, magvak (opcionális, nem belekeverve éjszakára)

Mentve

Elkészítés

20 perc

1

Egy zárható tetejű dobozkába, vagy üvegbe mérjük ki a zabpelyhet és a chia magot, keverjük össze alaposan.
2

Öntsük hozzá a tejet, és keverjük össze újra. Ha édesíteni szeretnénk, most adjuk hozzá és keverjük el.
3

Zárjuk le a tetejét, és tegyük a hűtőbe egy éjszakára.
Reggelre a zabpehely és a chia mag megpuhul, felszívja a tejet, és így már fogyasztható is.
4

Még fogyasztás előtt a tetejére tehetünk friss gyümölcsöt, magvakat, vagy granolát, az extra ízélményért.