सब्ज़ी सीड्स को 4 बड़े चम्मच पानी में 15 मिनट के लिये भिगो दें । सारे फलों को काट लें. अब दही को सब्ज़ी सीड्स में डालें ।

सभी मेले को काटकर मिलाएँ. अब सारे कटे फलों को मिलाएँ ।

आपका पौष्टिक प्रोटीन, विटामिन और मिनरल से भरपूर सुबह का नाश्ता तैयार है ।