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綠蘆筍炒五花肉片
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綠蘆筍炒五花肉片 的食譜成品照片

綠蘆筍炒五花肉片

👩‍👦靖靖家常美食🍳料理🛒
👩‍👦靖靖家常美食🍳料理🛒 @ching_29
苗栗

綠蘆筍是低卡、高纖、富含葉酸和維生素K的抗氧化蔬菜

加水是孩子們喜歡湯汁配飯😍可以加也可以不加.

#綠蘆筍 #五花肉片 #蔬菜 #蝦仁 #2025廚神養成

綠蘆筍是低卡、高纖、富含葉酸和維生素K的抗氧化蔬菜

加水是孩子們喜歡湯汁配飯😍可以加也可以不加.

#綠蘆筍 #五花肉片 #蔬菜 #蝦仁 #2025廚神養成

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綠蘆筍炒五花肉片

👩‍👦靖靖家常美食🍳料理🛒
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苗栗

綠蘆筍是低卡、高纖、富含葉酸和維生素K的抗氧化蔬菜

加水是孩子們喜歡湯汁配飯😍可以加也可以不加.

#綠蘆筍 #五花肉片 #蔬菜 #蝦仁 #2025廚神養成

綠蘆筍是低卡、高纖、富含葉酸和維生素K的抗氧化蔬菜

加水是孩子們喜歡湯汁配飯😍可以加也可以不加.

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預備食材

2人份
  • 綠蘆筍一把----切段
  • 五花肉片約100g----切段
  • 蝦仁 適量----先用米酒醃漬
  • 蒜頭3-4顆----切片
  • 水----適量
  • 調味料
  • 鹽1小匙多
  • 味精1小匙
  • 白胡椒粉 少許
  • 食用油 1大匙
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料理步驟

  1. 1

    綠蘆筍切段,入滾水汆燙30秒撈起瀝乾。

    綠蘆筍炒五花肉片的食譜步驟1照片
    綠蘆筍炒五花肉片的食譜步驟1照片
    綠蘆筍炒五花肉片的食譜步驟1照片
  2. 2

    蒜頭切片,五花肉片切小段,蝦仁洗淨瀝乾。

    綠蘆筍炒五花肉片的食譜步驟2照片
    綠蘆筍炒五花肉片的食譜步驟2照片
    綠蘆筍炒五花肉片的食譜步驟2照片
  3. 3

    熱鍋加油,先爆香蒜片,再下五花肉片炒至變色。

    綠蘆筍炒五花肉片的食譜步驟3照片
    綠蘆筍炒五花肉片的食譜步驟3照片
  4. 4

    加入蝦仁拌炒至蝦仁轉紅。

    綠蘆筍炒五花肉片的食譜步驟4照片
  5. 5

    放入汆燙好的蘆筍+水適量 快速翻炒均勻。使用中大火

    綠蘆筍炒五花肉片的食譜步驟5照片
  6. 6

    加鹽、味精、白胡椒粉調味,炒勻即可起鍋。

    綠蘆筍炒五花肉片的食譜步驟6照片
  7. 7

    · 如何削皮:將蘆筍平放在砧板上,從筍尖下方約 3-5 公分處開始,用刨刀輕輕地向底部削去外皮。
    · 注意:筍尖非常嫩,絕對不要削皮!
    · 何時需要削皮:如果蘆筍比較細(像筷子般粗細),通常可以省略。如果莖幹較粗(像大拇指般),強烈建議削皮。 用刨刀要小心不要削到手~

    綠蘆筍炒五花肉片的食譜步驟7照片

小秘訣

可以根據個人口味調整鹽的用量,喜歡的話也可以加入一些辣椒增添風味。

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👩‍👦靖靖家常美食🍳料理🛒
👩‍👦靖靖家常美食🍳料理🛒 @ching_29
發布於 2025年09月28日 02:18
苗栗
ᴴᵉᑊᑊᵒ ᵕ̈ ²⁰²⁵「 家常料理分享 」₂₀₁₉ _ ₂₀₂₅- 你還在學習嗎? 一起來學習!- 還是會持續分享我學到的食譜- 好吃與否,都是看個人喲📌沒有不會煮菜的你 , 只有你肯不肯把時間花在煮菜上面呢?!🍜 IG :⇢cookpad_29這邊比較會分享我時常做菜紀錄❤️發文時間• 不固定時間,陪著孩子學習• 有空會發文🫶有喜歡可以收藏“試做”
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關鍵字

蘆筍 炒 五花 切片

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