GM, alakbarát karfiol golyó

Name: GM, alakbarát karfiol golyó
Yield: 2 adag
Cuisine: Magyar
Ingredients: 35 dkg karfiol; 10 dkg sajt; 1 db tojás; 1 csokor petrezselyemzöld; 1 tk só; 1 tk bors; 1-2 ek kukoricaliszt

Sándor Ria @alakbarat_ria1

Alakbarát, vega, GM, CH-és nagyon finooooom karfiol golyó

Olvass tovább

GM, alakbarát karfiol golyó

Sándor Ria @alakbarat_ria1

Alakbarát, vega, GM, CH-és nagyon finooooom karfiol golyó

Olvass tovább

Mentve

Recept szerkesztése

Statisztikák megtekintése

Hozzávalók

30 perc

2 adag

35 dkgkarfiol
10 dkgsajt
1 dbtojás
1 csokorpetrezselyemzöld
1 tksó
1 tkbors
1-2 ekkukoricaliszt

Mentve

Elkészítés

30 perc

1

A karfiolt késes aprítóban, nyersen ledaráltam
2

A sajtot nagy lyukú reszelőn reszeltem
3

A többi hozzávalóval összedolgoztam. Nem kell teljesen összeállnia, de gombóccá gyúrható legyen.
4

GM morzsában megforgattam, forrólevegős sütőben 170 fokon, olívaolajjal spriccelve sütöttem kb. 20 percig, félidőben megforgatva.
5

Tápérték összesen a teljes receptben:
Energia: 585 kcal
Fehérje: 38.2 g
Zsír: 34.4 g
Szénhidrát: 26.6 g
Tápérték 1 adagban (teljes recept fele):
Energia: 293 kcal
Fehérje: 19.1 g
Zsír: 17.2 g
Szénhidrát: 13.3 g