かんたん副菜 ブロッコリーの中華風お浸し 医療法人社団石鎚会 @cook_40422665 電子レンジでお手軽にできる副菜のレシピです♪ もっと読む 電子レンジでお手軽にできる副菜のレシピです♪ もっと読む かんたん副菜 ブロッコリーの中華風お浸し 医療法人社団石鎚会 @cook_40422665 電子レンジでお手軽にできる副菜のレシピです♪ もっと読む 電子レンジでお手軽にできる副菜のレシピです♪ もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 ブロッコリー（房と茎） 1/2個 ★水 大さじ4 ★鶏ガラスープの素 小さじ1 ★しょうがチューブ 小さじ1/4 ★ごま油 小さじ1/2 すりごま 小さじ1 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ブロッコリーは小房に分けて水に漬けて洗う。 2 軸の部分はそぎ切りにする。 3 耐熱容器に★とブロッコリーを入れ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ600Wで2～3分加熱する。 4 すりごまをかけたらできあがり。 コツ・ポイント ブロッコリーは、Bカロテン、ビタミンC、カリウム、食物繊維を豊富に含んだ食材です。茎は薄切りにし、茹でたり、炒め物に入れても、美味しく食べられます！ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25414368 コピーしました！ 医療法人社団石鎚会 @cook_40422665 2026/02/17 07:20に公開 フォロー中 フォローバック フォロー ご覧頂きありがとうございます＾＾京都府京田辺市にございます、医療法人社団石鎚会 臨床栄養部です。管理栄養士が考える栄養満点かつ「かんたん」なレシピを発信していきます！季節ごとのレシピや食材の栄養素などについての情報もお届けしますのでお楽しみに♪医療法人社団石鎚会ホームページ：https://www.sekitetsukai.kyoto/ もっと読む このレシピのキーワード おひたし ブロッコリー 似たレシピ その他のレシピ ポテトとサーディーンのディジョンマスタードソース 2分野菜スープ ＊竹輪のウインナーチーズ焼き＊ ゆかりキャベツ 中学生女子お弁当 10/8 簡単今夜の夕飯！ささみナス料理黒酢中華炒め主菜 これ１杯で栄養満点☆具だくさん中華丼♡ 簡単♪米粉とお豆腐のヘルシー焼きベーグル しっとりサラダチキン（アイラップ低温放置 レンジで時短！コク旨ジャーマンポテト Coconut Chicken with Rice Easy Cheesy Riced Cauliflower Carbonara with crispy guanciale Refreshing Wonder Juice Sangria たまごかけご飯のタレ ブロッコリーとえびのグリル 家族に好評♪ほうれん草のごま和え サクサク！アスパラ肉巻きとんかつ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25414368
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