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蔥燒豆腐炒蛋(簡單料理)
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蔥燒豆腐炒蛋(簡單料理) 的食譜成品照片

蔥燒豆腐炒蛋(簡單料理)

潘俊霖的(簡單料理)
潘俊霖的(簡單料理) @cook_5599
花蓮縣新城鄉

#無澱粉 #減脂料理:蔥燒豆腐炒蛋是一道極具營養價值、做法簡單且口感豐富的家常減脂料理,豆腐與雞蛋的蛋白質互補,能提供完整的營養素,是非常理想的健康選擇。

#無澱粉 #減脂料理:蔥燒豆腐炒蛋是一道極具營養價值、做法簡單且口感豐富的家常減脂料理,豆腐與雞蛋的蛋白質互補,能提供完整的營養素,是非常理想的健康選擇。

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蔥燒豆腐炒蛋(簡單料理)

潘俊霖的(簡單料理)
潘俊霖的(簡單料理) @cook_5599
花蓮縣新城鄉

#無澱粉 #減脂料理:蔥燒豆腐炒蛋是一道極具營養價值、做法簡單且口感豐富的家常減脂料理,豆腐與雞蛋的蛋白質互補,能提供完整的營養素,是非常理想的健康選擇。

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預備食材

15分鐘
2-3人份
  1. 預備食材:
  2. 板豆腐1小塊
  3. 雞蛋4粒
  4. 青蔥3-4支
  5. 調味料:
  6. 香菇素蠔油少許
  7. 烹大師香菇風味2-3小匙
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料理步驟

15分鐘
  1. 1

    預備食材:

    蔥燒豆腐炒蛋(簡單料理)的食譜步驟1照片
    蔥燒豆腐炒蛋(簡單料理)的食譜步驟1照片
  2. 2

    雞蛋打成蛋液。

    蔥燒豆腐炒蛋(簡單料理)的食譜步驟2照片
    蔥燒豆腐炒蛋(簡單料理)的食譜步驟2照片
  3. 3

    青蔥斜切成段。

    蔥燒豆腐炒蛋(簡單料理)的食譜步驟3照片
    蔥燒豆腐炒蛋(簡單料理)的食譜步驟3照片
  4. 4

    油鍋放入豆腐再切成塊狀。

    蔥燒豆腐炒蛋(簡單料理)的食譜步驟4照片
    蔥燒豆腐炒蛋(簡單料理)的食譜步驟4照片
  5. 5

    中小火煎到微焦。

    蔥燒豆腐炒蛋(簡單料理)的食譜步驟5照片
    蔥燒豆腐炒蛋(簡單料理)的食譜步驟5照片
  6. 6

    倒入蛋液拌炒到8分熟。

    蔥燒豆腐炒蛋(簡單料理)的食譜步驟6照片
    蔥燒豆腐炒蛋(簡單料理)的食譜步驟6照片
  7. 7

    再加入素蠔油、烹大師、1小杯水煨煮一下。

    蔥燒豆腐炒蛋(簡單料理)的食譜步驟7照片
    蔥燒豆腐炒蛋(簡單料理)的食譜步驟7照片
  8. 8

    最後放入蔥段拌炒一下。

    蔥燒豆腐炒蛋(簡單料理)的食譜步驟8照片
    蔥燒豆腐炒蛋(簡單料理)的食譜步驟8照片
  9. 9

    一道美味好料上桌了~

    蔥燒豆腐炒蛋(簡單料理)的食譜步驟9照片
    蔥燒豆腐炒蛋(簡單料理)的食譜步驟9照片

小秘訣

#選材建議:喜歡扎實口感建議選用板豆腐;追求入口即化則選用嫩豆腐或雞蛋豆腐。 #起鍋前:淋上少許香油增加香氣即可裝盤。

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潘俊霖的(簡單料理)
潘俊霖的(簡單料理) @cook_5599
發布於 2026年03月11日 09:32
花蓮縣新城鄉
#因為下廚~所以幸福,料理不難,動手去煮,失敗難免,相信你也可以煮出一道道美食。 有時忙碌工作一天,回家還要煮一桌菜,想到就讓人無力,下班回家或家裡人少時想簡單煮嗎?不妨為自己和家人準備,一道利用簡單食材就能做的一桌料理,想吃清爽些就多加些蔬菜,直接吃或拌飯、拌麵都OK,每天變換不同的新口味,一道菜就能吃飽飽。在工作忙碌的這年代,對於現在的年輕朋友,對下廚可說是一個非常大的挑戰,對於我寫的簡單料理,就是要讓年青人如何去突破,把料理當作是1件非常簡單的事,只要你動動手,你煮的料理會帶給你的家人或朋友,歡笑及快樂,這也是所為的,"因為下廚所以幸福"。
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