Tündérek eledele, színes, édes zabkása🌱 (vegán)

Name: Tündérek eledele, színes, édes zabkása🌱 (vegán)
Yield: 2 adag
Cuisine: Magyar
Ingredients: 100 gramm zabpehely; 2 evőkanál amarant; 150 gramm áfonya; 400-500 ml víz; 1 evőkanál hántolt kendermag; 1 mokkáskanál őrölt fahéj; 2 evőkanál datolyaszirup; 1 db banán; 5-8 szem dió

Gabriella Gál @gal_gabriella03

Vidám, mosolygós reggel.
Nagyon feltölt az édes reggeli.
Langyos zöldteával fogyasztva a hétköznapi reggelek finomsága.

Olvass tovább

Tündérek eledele, színes, édes zabkása🌱 (vegán)

Gabriella Gál @gal_gabriella03

Vidám, mosolygós reggel.
Nagyon feltölt az édes reggeli.
Langyos zöldteával fogyasztva a hétköznapi reggelek finomsága.

Olvass tovább

Mentve

Recept szerkesztése

Statisztikák megtekintése

Hozzávalók

30 perc

2 adag

100 grammzabpehely
2 evőkanálamarant
150 grammáfonya
400-500 mlvíz
1 evőkanálhántolt kendermag
1 mokkáskanálőrölt fahéj
2 evőkanáldatolyaszirup
1 dbbanán
5-8 szemdió

Mentve

Elkészítés

30 perc

1

Egy lábasban a zabpehelyt, amarantot, kendermagot, fahéjat összekeverem és felöntöm a megadott víz mennyiségének felével. 5-8 percig közepes hőfokon főzőm. Közben a maradék vízzel az áfonya felét botmixerrel krémessé alakítom, a zabkásához adom.
2

Tovább főzöm 5-8 percig. Krémes és lágy.
3

Hozzákeverem a datolyaszirupot. Hagyom picit hűlni és langyosan fogyasztom. Díszíthető szezonális gyümölcsökkel, magvakkal. Banán és dió került a tetejére.
4

Jó étvágyat kívánok!

Tippek

Gazdagíthatod szezonális gyümölcsökkel, tavasszal eperrel, málnával, szederrel ősszel szőlővel, édes körtével, de a dinnye is kitűnő frissítő egy nyári meleg reggel hűvösebb reggelijéhez.

Mentve