Теплий салат з курячою грудкою, кабачком та помідором

Name: Теплий салат з курячою грудкою, кабачком та помідором
Yield: 2 порції
Cuisine: України
Ingredients: 200 г Куряча грудка; 200 г Кабачок; 300 г Помідор великий; 100 г Шампіньйони; 1 ст. ложка Мука; за смаком Приправа для курки; за смаком Сіль; за смаком Часник сушений; за смаком Кріп; 1 велика ст. ложка з гіркою Грецький йогурт або сметана; для смаження кілька крапель соняшникової олії

В гостях у Танюшки Никитиной 🇺🇦 @TN2005

Киев

Салат побачила на просторах інтернету, в оригінальному салаті без грибів, я вирішила додати гриби вийшло неймовірно смачно. 🤤Рекомендую спробувати. ☺️
#календар2027
#теплийсалат

Теплий салат з курячою грудкою, кабачком та помідором

В гостях у Танюшки Никитиной 🇺🇦 @TN2005

Збережено

Інгредієнти

2 порції

200 гКуряча грудка
200 гКабачок
300 гПомідор великий
100 гШампіньйони
1ст. ложка Мука
за смакомПриправа для курки
за смакомСіль
за смакомЧасник сушений
за смакомКріп
1велика ст. ложка з гіркою Грецький йогурт або сметана
для смаження кілька крапельсоняшникової олії

Збережено

Кроки

1

Курячу грудку нарізати кубиками, обсмажити на сильному вогні, з додаванням приправи для курки, перекласти у миску.
2

Кабачок нарізати кубиками, обваляти у муці, обсмажити на сильному вогні, підсолити, додати до курки.
3

Шампіньйони нарізати, обсмажити, трохи підсолити, додати до м’яса і кабачків.
4

Помідор нарізати кубиками, викласти зверху.
5

Додати дрібно нарізаний кріп, сушений часник за смаком.
6

Додати велику ложку сметани або йогурту, перемішати. Салат готовий. Акуратно салат перемішуємо і одразу подаємо на стіл.
7

Смачного 🤤
8

📌 КБЖУ НА 100 ГРАММ (супер-лайт!):
🔥 Калории: 44 ккал
🥩 Белки: 6.7 г
🥑 Жиры: 0.5 г
🌾 Углеводы: 2.7 г
📌 КБЖУ НА 1 ПОРЦИЮ (огромная тарелка ~400 г):
🔥 Калории: 173 ккал
🥩 Белки: 26.8 г
🥑 Жиры: 2.1 г
🌾 Углеводы: 10.9 г
📌 НА ВСЕ БЛЮДО (выход ~800 г / 2 порции):
🔥 345 ккал | Б: 53.6 г | Ж: 4.3 г | У: 21.7 г
Идеальный сытный ужин для тех, кто следит за формой! Сохраняйте в закладки! 📌❤️