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レンコンつくねと秋野菜のせいろ蒸し
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レンコンつくねと秋野菜のせいろ蒸し-レシピのメイン写真

レンコンつくねと秋野菜のせいろ蒸し

せいろ料理研究家/優のせいろレシピ
せいろ料理研究家/優のせいろレシピ @seiro

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材料

1人分
  • 鶏ひき肉 200g
  • れんこん 150g
  • 万能ねぎ 20g
  • 片栗粉 大さじ1
  • 醤油 大さじ1
  • 塩 ひとつまみ
  • さつまいも 100g
  • にんじん 1本
  • 玉ねぎ 1/2個
  • しめじ 1/3パック
  • 舞茸 1/3パック
  • 小松菜 1/2株
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作り方

  1. 1

    れんこんは粗みじん切り、万能ねぎは小口切りにする。

  2. 2

    鶏ひき肉、れんこん、万能ねぎ、片栗粉、醤油、塩を混ぜ、粘りが出るまでよくこねる。

  3. 3

    つくねを4〜5個に丸めて平たくする。

  4. 4

    さつまいもとにんじんは、乱切りに、玉ねぎは薄切り。しめじ・舞茸はほぐし

  5. 5

    小松菜は4〜5cm幅に切る。

  6. 6

    せいろにクッキングシートを敷き、さつまいもとにんじんだけ5分蒸す

    • レンコンつくねと秋野菜のせいろ蒸し作り方6写真
  7. 7

    玉ねぎ、しめじ舞茸を乗せ、玉ねぎの上につくねを置き12分蒸す

  8. 8

    つくねの中心まで火が通っているか確認して、小松菜を盛り付けて仕上げの2分蒸す

  9. 9

    蒸し上がったつくねに万能ネギをかけて完成

コツ・ポイント

れんこんは粗みじん切りとすりおろしの両方を使うことで、シャキシャキ感を残しながら、つくねをふんわり仕上げます。タレは少し酸味を加えることで、さつまいもや玉ねぎの甘みが引き立ちます。

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せいろ料理研究家/優のせいろレシピ
せいろ料理研究家/優のせいろレシピ @seiro
2026/09/28 22:13に公開
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秋野菜 せいろ蒸し

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