Tonhalas muffin

Name: Tonhalas muffin
Yield: 12 db
Cuisine: Magyar
Ingredients: 185 g teljeskiőrlésű liszt; 5 g szódabikarbóna; 50 ml étolaj; 100 ml zabtej; 150 g tonhalkonzerv (lecsepegtetve); 30 g fekete olajbogyó; 30 g aszalt paradicsom; 2 db tojás ("M"-es méret); ízlés szerint só; A tetejére:; ízlés szerint lenmag; ízlés szerint napraforgómag; ízlés szerint bazsalikom

Youdiet @youdiet_0608

Egy sós muffinváltozat, ami rostokban, omega3 zsírsavban gazdag, tejmentes és cukormentes. Elkészítését megtekintheted YouTube csatornánkon: https://www.youtube.com/watch?v=aOan8evFeek

Olvass tovább

Tonhalas muffin

Youdiet @youdiet_0608

Egy sós muffinváltozat, ami rostokban, omega3 zsírsavban gazdag, tejmentes és cukormentes. Elkészítését megtekintheted YouTube csatornánkon: https://www.youtube.com/watch?v=aOan8evFeek

Olvass tovább

Mentve

Recept szerkesztése

Statisztikák megtekintése

Hozzávalók

30-40 perc

12 db

185 gteljeskiőrlésű liszt
5 gszódabikarbóna
50 mlétolaj
100 mlzabtej
150 gtonhalkonzerv (lecsepegtetve)
30 gfekete olajbogyó
30 gaszalt paradicsom
2 dbtojás ("M"-es méret)
ízlés szerintsó
A tetejére:
ízlés szerintlenmag
ízlés szerintnapraforgómag
ízlés szerintbazsalikom

Mentve

Elkészítés

30-40 perc

1

Készítsük elő a hozzávalókat, az olajbogyót és az aszalt paradicsomot vágjuk fel, a lisztet mérjük ki és keverjük hozzá a szódabikarbónát
2

Ezután a nedves hozzávalók jönnek, a tojást elkeverjük az olajjal, ha olajos tonhalkonzervet vettünk, akkor annak az olaját használjuk nyugodtan, ha kell pótoljuk ki. Végül keverjük bele a zabtejet.
3

Keverjük össze a száraz és a nedves hozzávalókat.
4

Adjuk hozzá az ízesítőket, a tonhalat, az olajbogyót és a szárított paradicsomot.
5

Papírral kibélelünk muffin formát, amibe elosztjuk a tésztánkat egyenletesen. A tetejét megszórjuk napraforgómaggal és lenmaggal, és mehet is a sütőbe. 180 C-on kb. 20 percig sütjük.

Mentve

Recept szerkesztése

Statisztikák megtekintése

Cooksnapek

Mentve

Youdiet @youdiet_0608

Közzétéve: 2018. február 20., kedd, 09:22

Kovács Judit dietetikus, szakács és Ujvári Szilvia cukrász íncsiklandozóan finom és egészséges ételek készítenek. Kövess minket a YouTube csatornánkon!(Youdiet) Olyan ételeket készítünk, amik "mentesek", vagyis segíthetnek az alternatív táplálkozást folytatóknak, hogy ízleteseket, egészségeseket ehessenek, legyen az tejmentes, laktózmentes, gluténmentes, cukormentes vagy vegán étel. Miért, és mit szeretek sütni? Olyan édes és sós nasikat készítünk, amik egyszerűek, finomat és "mentesek". Keresd ki és készítsd el a kedvenceidet! Weboldal: https://www.facebook.com/youdietvideos/

Olvass tovább

Szöveges kommentek

Hasonló receptek

További ajánlott receptek