تتبل السمك لمده 4 ساعات او اقل

توضع في صينيه تيفال مدهونه بزيت زيتون ويوضع سمك وخضار ويَوضع فوقها قصدير لمده ساعه بالفرن وتحمر عند الاستواء ويقدم بجانبها مقبلات اختياريه

وصحتين وعافية

ملاحظه هذه تتبيله لجميع انواع سمك