بامية صحية ✨✨
أخصائية التغذية نور جمال ✨ @DietNoor
إفتح في تطبيق كوكبادالخطوات
- 1
نضع الباميه في قدر غير لاصق حتى يتخلص من الثلج المفرز عليه ثم نضيف القليل من زيت الزيتون لتقلية الباميه
- 2
نضع اللحمه في قدر ونحركها حتى يتغير لونها ونضيف القليل من زيت الزيتون لتتحمر قليلا ومضيف عليها البهارات المذكوره
- 3
نقشر البندوره ونقطعها مربعات صغيره والبصل والثوم فرم ناااعم
- 4
مضع البصل ليتقلى مع قليل من زيت الزيتون ثم نضيف الثوم ثم البندوره ويترك على النار ٥ دقائق
- 5
نضع المكونات معا جميعها اللحمه والبندوره والباميه وصلصه البندوره في صينيه ونضيف كاسه ماء فاتره
- 6
ونحرك المكونات لتتجانس وتغلي معا ٥ دقائق
- 7
ثم نضعها في الفرن لتتحمر من الاعلى
- 8
وصحة وهنا ع طبق صحي وهني ✨
الكوكسناب
للإشتراك برامج تخفيض الوزن أون لاين إرسال(اشتراك صحي وهني) الى وتس اب الرقم ⬇️✨✨⬇️00962 79 75 66 834
اقرأ المزيد... وصفات مشابهة
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/jo/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/5046927
التعليقات