Rúbia Maroli

leite integral • vinagre de álcool • chá de manteiga • sal • (generosas) de iogurte natural OU uns 50 ml de leite

ervilha seca • limão (suco) ou 2 colheres de sopa de vinagre • água

ervilha já cozida • ovos • muçarela • fécula de mandioca ou farinha de mandioca branca ou farinha de aveia • tomates sem sementes, picados em cubinhos • azeite • cebola branca picadinha • cebolinha • fermento químico • parmesão ralado e orégano

filé de tilápia • tempero de alho e sal • batatas inglesas médias • manteiga • cebolas fatiadas (rodelas ou meia lua) • limão (suco) • alcaparras

abobrinha menina • sal • cebola pequena em rodelas • limão (suco) • collheres de sopa de azeite • chá de páprica picante • chá de lemon pepper • chá de chimichurri • chá de alho granulado • alho poró picadinho e/ou cebolinha

biscoito tipo maisena • manteiga ou margarina • iogurte natural (ou 200g de creme de leite) • ou 1 caixinha de leite condensado • limões (ou 3 se estiverem com pouco suco) e raspas das cascas dos limões • claras • açúcar cristal ou demerara

alho de cabeça descascado • sal • azeite ou óleo de canola • cebola média

cebolas brancas – 5 a 6 médias (picadas em rodelas ou meia lua) • óleo (uso de canola), mas pode ser com o de soja • bem cheias de açúcar cristal ou demerara • tempero de alho e sal (rasa) • farinha de mandioca torrada

margarina • açúcar cristal ou demerara • ovos • farinha de trigo ou de farinha de aveia ou de farinha de mandioca branca (sem glúten) • leite • bananas maduras • fermento químico • canela em pó

brócolis cozido no vapor • fio de azeite • manteiga • cebola pequena picadinha • tempero de alho e sal • alho poró picadinho como cebolinha • leite • amido de milho ou farinha de trigo • iogurte natural • queijo ralado (muçarela ou parmesão) • orégano

leite em temperatura ambiente (de preferência 100% natural que tenha apenas leite como ingrediente) • iogurte natural (sem açúcar) em temperatura ambiente • leite em pó

biscoito de maizena (170g) • leite condensado (395g) • creme de leite (200g) • margarina • Cacau 50% • achocolatado em pó

cebola pequena • muçarela ralada • leite ou de iogurte caseiro • ovos • óleo • orégano • farinha de aveia ou de farinha de mandioca branca • (rasa) tempero de alho e sal • margarina para untar o recipiente • fermento químico em pó (cheia) • parmesão ralado • azeite e maionese a gosto na hora de servir

banana prata (melhor se estiver bem madura e da certo com outros tipos de banana também) • fio de azeite extra virgem • ovos • de uma colher de chá de sal (uma pitada) • muçarela ralada • chimichurri e/ou orégano

azeite extra virgem ou óleo de sua preferência • cebola pequena picadinha • tempero de alho e sal (rasa) • carne de boi moída (uso acém) • tomates maduros e picadinhos • extrato de tomate 300g • sachê de molho de tomate (tradicional ou sabor pizza) • açúcar (rasa)

abóbora moranga cozida (360g) • molho bolonhesa pronto • muçarela ou queijo da sua preferência • orégano e um pouco de cebola granulada e/ou alho granulado para decorar

pepino japonês ou do caipira ou o comum (250g) obs: uso mais o japonês que solta menos água • cebola roxa picadinha (50g) • abacate picado (100g) • filé de sardinha • creme de ricota ou cream cheese • alcaparras • tempero de alho e sal • chimichurri • páprica picante • cebola granulada e/ou alho granulado, se tiver

batata doce cozida • azeite • manteiga • queijo coalho

ovo • cheia de goma de tapioca • rasa de chimichurri (se preferir usar sal para temperar, fica bom também) • parmesão ralado • requeijão cremoso ou creme de ricota • muçarela ralada • cheias proteína da sua preferência (umas 40g) já picadinha (uso mais o frango)

coxa e/ou sobrecoxa de frango • limão (suco) ou 1 colher de sopa de vinagre • maionese caseira (raso) • tempero de alho e sal • molho shoyu • páprica picante ou pimenta do reino • colorau