أ/ حمد جراغ

شوفان او اكثر بقليل • موزه واحده مقطعه • بيضات حجم متوسط مقارب للكبير • سكوب بروتين واي بروتين او اي نوع بروتين اخر ويمكن عدم وضع البروتين • عسل طبيعي • حليب خالي الدسم يضاف لتسهيل الخلط بكميه قليله جدا

دجاج للشخص • طحين ابيض • (الكميه خير محدده) حسب الشخص يبي الصوص ثقيل ام خفيف الكميه لا تتجاوز الملعقتين من كل نوع • صويا مكثف حالي • سويت تشيلي صوص او بديل عنه القليل من الكتشب • صويا صوص • فلفل اسود • ثوم بودر • بصل بودر • بابريكا • ملح

صدور دجاج • باربكيو صوص • كتشب • صويا صوص مكثف حالي (اندوفود) • ملح • فلفل اسود • متوسطة بابريكا حلوه • بهارات : • خشب لشك الدجاج • بصل و فلفل اخضر لتزيين

صدور دجاج من غير عظم • طحين ابيض • بيضات كامله بالصفار • بهار دجاج مخلوط • (ملعقة الى ناكل فيها) ثوم بودر • بصل بودر • ملح حسب الرغبه • فلفل اسود حسب الرغبه • بابريكا حلوه حسب الرغبه

روبيان مقشر • من كل: • ملح • فلفل احمر بودر • بابريكا حلوه ملعقه وسط • ثوم بودر • بصل بودر • ليمون حجم كبير

بطاطا حجم صغير • زيت زيتون • بهارات: • فلفل اسود • ملح • بودر بصل • بودر ثوم • اوريغانو • بابريكا حلوة حسب الرغبه (يمكن الغاء البهارات)

صدور دجاج مقطع • كزبره • كريمة طبخ سائلة • كريمه حامضه • بهارات الماسالا • ملح • فلفل اسود • كمون • كركم • ثوم • طماطم • زيت زيتون •

رز مصري • روبيان تمبورا • هوت دوغ (نقانق) • صدور دجاج مشويه ومقطعه • ورق السوشي الاسود (ورق النوري) • حصيرت السوشي او الاعواد المتشابكه لاللف السوشي • ماء مغلي • صلصات حسب الرغبه • خضار حسب الرغبه عن نفسي استخدمت جزر و فلفل اخضر و افوكاتو

صدور دجاج بدون عظم او جلد • فاصوليا حمراء • ذره • بزاليه • فلفل اخضر بارد • فلفل اسود • بابريكا • اوريقانو • توابل : ملح • باربكيو صوص تدهن بها وجه واحد ويمكن الغاؤه • جبن موزاريلا دايت قليل الدسم

طحين • ماء مغلي • ملح • سكر • فلفل اسود حسب الرغبه ممكن الغائه • زيت طبخ بما يعادل 150ملي (يمكن تقليل الكميه للدايت)

صدور الدجاج • فلفل اسود • ملح • بهارات دجاج جاهزه • بقصمات جاهزه او محضره بالمنزل • بيض • طحين اسمر

معكرونه سمراء او بيضاء الكميه حسب الرغبه للشخص • دجاج يضاف للشخص الواحد صدور دجاج مقطع بدون عضم • طمام شيري صغير صغيرة (تقريبا 30 طماطة مقطعه الى نصفين) • صلصة ريحان ايطالية جاهزه او محضره منزليا • كزبره للتزيين • زيت الزيتون • فلفل اسود • ملح • بابريكا

صدور دجاج • بصل • فلفل اخضر بارد • جبن تشيدر • ملح • فلفل احمر مجروش • بابريكا • فلفل اسود • صلصة الريحان الايطاليه

صمون بيرجر خالي من الجلوتين او اي نوع اخر منخفض السعرات الحراريه • جبن سلايس مطبوخ 0 فات • بيضه واحده • شرحات بيرجر

فلفل اخضر بارد • بروكلي • بيض • جبن بارميزان