remolacha rallada • zanahoria rallada • jamón cocido • cebolla mediana • ajo • colmadas de perejil fresco • mix de semillas • huevos grandes o 3 pequeños • aceite de girasol • Pan rallado • colmadas de avena • (tipo café) de agua •
Arroz común o integral • Cebolla pequeña • Tomate perita • Pimiento rojo • Ajo • Zapallitos redondos • Zanahoria • colmadas de mix de semillas • Perejil fresco • Salvia • mejillones (190gr) • caldo •
zapallitos redondos • calabaza dulce • berenjena pequeñita • cebolla mediana • ajo grande • huevos • pan rallado • mix de semillas • atún (2 latas) • salvia • avena común (o hasta que deje estar pegajosa la mezcla) • Sal y pimienta a gusto
