aiyu_chandra

telur ayam • brokoli • Merica, garam (secukupnya) • Olive oil/ margarin (secukupnya)

telor • terigu • Garam, merica, gula • daging ayam giling • udang kupas giling • telor (ambil putih nya saja) • tepung maizena • merica bubuk • /sdt kaldu bubuk • Garam, gula • bawang putih • jahe cincang •

roti gandum • telor • keju parut • Mentega • Mentimun • Tomat • Saos tomat

oatmeal (quaker oat) • susu cair less sugar • pisang ambon • backing powder • gula Tropicanaslim (bisa di tambahkan atau tidak)

jambu merah segar • fiber creme • madu • air matang

oatmeal • granolla • fiber creme bubuk • pisang Ambon • buah kiwi • Chia seed • biji Bijan kering

Chia seed (biji Chia) • susu cair low fat • madu • Buah: • Nanas potong2 • Anggur merah

daging sapi khas dalam iris2 • kecap Manis • saos tiram • gula merah • merica bubuk • garam • Bumbu halus : • bawang putih • bawang merah • jahe • tomat segar • Bumbu wungkul/geprek: •

ikan dorang potong2 dan di goreng • bawang putih • bawang merah • kunyit • daun jeruk • serai • lengkuas • kemiri • bubuk ketumbar • cabai rawit potong2 miring • cabai merah besar • fiber creme •

dada ayam potong2 memanjang • bawang bombay • daun bawang iris miring • olive oil • teriyaki sauce • kecap manis • madu • cuka / air jeruk nipis • jahe • gula • mrica bubuk/ black pepper • air matang •

daging sapi iris sesuai serat • bawang bombay • bawang putih • bawang merah • jahe • daun bawang potong2 • cabai rawit • ketumbar bubuk • mrica bubuk • kecap manis • madu/ gula merah • garam