Harina integral • Harina leudante • avena tradicional • azúcar • aceite de girasol • agua • chía • bananas pequeñas y maduras • Sal y polvo de hornear • Chocolate amargo (opcional)
huevo • harina integral • harina común • azúcar o edulcorante • Esencia de vainilla • Leche descremada • Ralladura de limón (opcional) • Miel • Margarina o manteca para engrasar el sartén
espinaca • zanahorias • zapallito verde o zucchini • huevos • cebolla • pimiento rojo • Arroz para 2 personas • Maizena • Queso mozzarella o cuartirolo • Harina, pan rallado o salvado • Sal y pimienta