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Anita
@Anita_cbh
Buenos Aires
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Comida saludable, alta en fibra y baja en grasas e hidratos de carbono simples
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Recipes (76)
Cooksnaps (17)
Muffins de chocolate sin harinas
lentejas cocidas
•
huevos
•
Esencia vainilla
•
Polvo hornear
•
cacao
•
bicarbonato sodio
•
Ralladura 1 naranja
•
azúcar mascabo (opcional)
60 min
18 unidades
Merluza estofada
merluza
•
zanahoria
•
cebollas
•
verdeo
•
papas
•
lata tomate
•
Condimentos: ajo, pimentón, cúrcuma y laurel
20 min
4 raciones
Torta salada navideña
planchas de pan de miga o piononos
•
pollo hervido
•
morrón
•
Cibulete
•
Mayonesa, aceite y limón
•
Rúcula
•
zanahoria rallada
•
queso feta
•
jamón cocido
•
palmitos
•
huevos duros
•
Salsa golf
•
30 minutos
8 porciones
Wok de trigo burgol y verduras, con castañas de cajú
morrón
•
zanahorias
•
cebollas
•
puerros
•
verdeos
•
trigo burgol grueso
•
castañas cajú
•
Condimentos a gusto, salsa soja
15 min
4 raciones
Galletas de avena y maní
avena
•
polvo hornear
•
huevo
•
aceite
•
pasta de maní
•
maní sin sal
•
azúcar mascabo (opcional)
20 minutos
Dhal versión vegana
lentejas rojas (turcas)
•
zanahorias
•
morrón rojo
•
cebollas
•
ajo
•
tomate perita
•
verdeo
•
leche coco
•
naranja
•
Condimentos: jengibre, cúrcuma, comino
Quinoa y verduras al wok
zanahorias
•
cebollas
•
morrón
•
zucchini
•
quinoa (roja, blanca y negra)
•
suprema pollo (opcional)
•
Salsa soja
•
Condimentos
1
Trufas de porotos aduki
porotos aduki cocidos
•
pasta de maní
•
Coco
1
Mermelada de pera y kiwi
pera
•
kiwis
•
Jugo 1 limón chico
•
semillas Chía
•
azúcar mascabo (150 g aprox)
•
Esencia vainilla
Tartas sin harinas, a base de mijo
mijo pelado
•
ajo
•
laurel
•
verdeo
•
cebolla
•
morrón
•
Brócoli
•
Semillas sésamo
Mousse de naranja y calabaza sin azúcar ni lácteos
puré de calabaza
•
Puré de 1 manzana roja
•
Cáscara de naranja rallada
•
Jugó 1/2 naranja
•
esencia vainilla
Crumble de verduras
zucchini
•
berenjena
•
cebollas
•
morrón
•
zanahoria
•
calabaza
•
Hongos de pino hidratados
•
harina integral
•
avena
•
semillas de sésamo
•
Ghee (o manteca)
•
curry
•
Mousse de porotos aduki
porotos aduki cocidos
•
Puré 1 manzana roja
•
pasas uvas hervidas 15 min
•
cacao amargo
•
extracto vainilla
Bastoncitos y medallones de mijo
mijo pelado
•
zapallo kabukia
•
ajo
•
Perejil, laurel, cúrcuma
Guiso con porotos aduki
pechuga de pollo cortada en trozos
•
zapallo cabutia
•
zanahorias
•
cebollas
•
morrón
•
porotos aduki cocidos
•
cebolla verdeo
•
Condimentos: perejil, curry, pimentón, cúrcuma, laurel
Mermelada de kinotos y semillas de chía
kinotos
•
azúcar mascabo
•
esencia vainilla
•
jengibre
•
laurel
•
agua
•
semillas chía (no otras)
1
Torta crumble de manzana extra saludable
manzanas rojas o verdes
•
soperas (50 g aprox) de aceite de coco, ghee o manteca
•
azúcar mascabo
•
harina de arroz (o leudante)
•
nueces cortadas, o pasas de uva
•
Esencia de vainilla o canela
Croquetas de cous cous y verduras
cous cous
•
zucchini
•
cebolla
•
Rabanitos
•
Zanahoria
•
Puerro
•
huevo
•
avena instantánea
•
Condimentos a gusto
•
ghee o manteca
Brochette saludable
Pollo
•
Berenjena
•
Zucchini
•
Manzana verde
•
Rabanito
•
Tomate cherry
•
Zanahoria
•
Calabaza
•
Cebolla
•
Ajo
Omelette saludable de kale
huevo
•
leche vegetal o de vaca
•
soperas de avena instantánea
•
Cúrcuma, Condimentos a gusto
•
Queso vegetal
•
kale
•
Semillas de sésamo
1
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