huevos • yogurt natural • azúcar (o 30 de alulosa) • aceite • harina de coco (mismo pocillo del yogurt) • Esencia de vainilla o de coco • chispas de chocolate • scoop de proteína sin sabor (opcional)
cebolla • tomate grande o 2 medianos • lentejas cocidas • choclo • pimentón rojo (o el que tengas) • Ajo, pimienta, orégano, sal • Salsa de tomate (opcional)