Ben Nutrirsi - Dott.ssa Francesca Maria Tornatore

albumi • farina di avena aromatizzata al waffle • cacao amaro • Colorante rosso • yogurt greco 0% grassi • quadratino di cioccolato fondente 90% • miele • farina di mandorle • miele • Acqua • cacao amaro

farina manitoba • farina 00 • acqua tiepida • zucchero • g lievito secco • olio extravergine di oliva • sale • olio extravergine di oliva • acqua • Sale • Pomodori secchi • sottili di speck •

Circa 300g zucca • olio extravergine di oliva • miele • rosmarino • Sale e pepe • Origano • feta

uova • zucchero • yogurt greco 0% • olio di semi • farina integrale • farina 00 • fecola di patate • lievito • cacao • pera • cioccolato

farina di avena aromatizzata • albumi • g latte • bicarbonato • succo di limone • gocce di cioccolato • biscotto a piacere

Ceci precotti • tahin • Succo di mezzo limone • paprica • aglio piccolo • Sale • Olio extravergine di oliva

zucchero • uova • olio di semi • farina integrale • lievito • fichi • zucchero • limone • noci • Zucchero a velo

fichi bio • zucchero • limone

yogurt greco bianco 0,1% • noci = 25g sgusciate • fichi = 200g

uova • farina integrale • olio di semi • zucchero • lievito

barattolo di marmellata di limone • uova • zucchero • olio di semi • farina integrale • Scorza di limone • lievito

uova • zucchero • farina 00 • farina integrale • olio di semi • acqua • lievito • Succo di mezzo limone • mele e 2 pere • Uvetta e semini

uova • zucchine • formaggio fresco light • Grana • fesa di tacchino • pomodoro • Sale

farina di grano tenero integrale • farina di grano duro semi integrale Russello • olio extravergine di oliva • mix di semi oleosi • semi di Chia • acqua • sale

pesce spada • vino bianco • aglio • Origano • Olio extravergine di oliva • Sale • cipolla rossa di Tropea • olio • acqua • aceto bianco • zucchero • Sale

banane mature • farina 00 • zucchero di canna • burro • uova • vanillina • buccia di limone • lievito • bicarbonato • gocce • frutta secca mix

zucchine piccole • salmone a cubetti • olio extravergine di oliva • Erba cipollina • limone • Sale

alici pulite e senza lische (grazie ad un buon pescivend • aglio • prezzemolo (circa 20g) • Succo di 2 limoni (circa 150g) • Olio extravergine di oliva • Sale e Pepe

mandorle

Mezzo melone bianco • menta qb