امازيغية وافتخر

رابعة ورقة البسطيلة • بطاطا متوسطين • تونة • ملح وابزار • شوية الربيع • شوية عصير الحامض • فرماج (جبنة) الدهن • فرماج (جبنة) احمر محكوك

دقيق الفينو ما يسمى بالقمح الصلب • دقيق الابيض فورص • خميرة العجين • ملح • سكر • مليلتر ماء دافء • زيت زيتون • صلصة بيتزا • زيتون اسود • فلافل لتزين • قطع الصوصيص او نقانق • او اكتر فرماج (جبنة) احمر او اي جبن •

بطبوط صغير • تونة • قليل من البصل • قليل من الخس • قليل من مطيشة • شوية ربيع • فرمجات الدهن • شوية مايونيز اختياري يمكن الاكتفاء بالجبن

زبدة جيدة • دقيق ابيض ممتاز او اكتر على حسب الخليط • ملح

بيضة واحدة • الاربع سكر • زيت • ماء مغلي مع ملعقة صغيرة نسكافيه • ملاعق كاكاو مر • دقيق ممتاز العبار كاس العنبة • خميرة الحلويات شوية ملح • باكية كريمة الشانتيه او كريمة الكلاص • باكية بسكويت اوريو

حليب • بنانة يعني موز • تمرات • ساشي فلان كراميل • سكر اختياري انا مضفتش سكر نهاءيا

بصلة صغيرة • مطيشات • بطاطا • خيزو • فلفلة خضراء حلوة • شوية ملح • شوية كمون • طحميرة سودانية • ثوم • حامضة • شوية بقدونس • شوية قزبر •

شوفان • حليب • زنجلان

رابعة دقيق فينو • رابعة دقيق فورص • شوية الملح • خميرة بلدية تقريا • زبدة بلدية لتوريق • نخالة

زلافة فول كامل القشرة منقوع ليلة كاملة • شوية ملح وكامون • زيت الزيتون

سميدة رقيقة • سميد الفينو او ناعم جدا • شوية الملح • خميرة العجين • معلقة كبار زبدة بلدية رخوة • حليب دافىء

باربا • خيزوات • بروكلي • 1 حبة افوكا • 1 حبة بطاطا • كاس ابلي هو نوع من الزرع يستعمل في السلطة • شوية ملح وكمون • شوية عصير حامض • شوية بصل • تفاحة واحدة لتزين وزيتون اسود

بيض • 120غ دقيق • 120غ سنيدة (سكر خشن) • قبصة ملح • ملعقة صغيرة خميرة الحلويات

دجاجة بلدية او رومية من الاحسن البلدية • بصلة نصف نطحنوه او نقطعوه رقيق ونصف نقطعو على شكل هلال • شوية ملح الابزار السكنجبير الخرقوم البلدي او الكركم

سردين منقي ونضيف • شوية ربيع مخلط مقطع رقيق • شوية الملح الكامون والتحميرة اي الفلفل احمر • ثوم محكوكة • عصير نصف حامضة • 2 ملاعق زيت الزيتون • خضار السلطة حسب الرغبة خس مطيشة وفلفل حلو

باربا (شمندر) • مطيشة (طماطم) • جزر • بطاطا • ذرة معلبة • بقدونس • ارز ابيض • طون • ملح فلفل • صلصلة مايونيز • لتزين: • كاشير •

جزارات كبار او خيزو بالمغربية مقشرين ومقطعين • حامضة بلدية مقطعة بقشورها • العنبة ماء (هو نوع من كؤوس شاي بلمغرب ناخدو بيه القياسات)

بطاطا • خيزو او الجزر • مطيشة او طماطم • جلبانة (بازيلا) او بزيلاء • ثوم • بقدونس • كزبرة • زيت زيتون • ملح • فلفل اسود • تحميرة • كركم •

سردين • الملح • زيت • خل ابيض • فلفلة حمرة الطحميرة • كمون • فلفلة الحارة المزاود

بصلة واحدة • ثوم • شوية الزيت • فلفل اسود • ملح