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Mileidys Pertuz Machado
@la_colofit
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atleta amateur, aprendiz de la cocina, amante de las recetas con avena.
insta. @milejuleth
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Mileidys Pertuz Machado
রেসিপিটি পরে খুজে পেতে সেভ করুন।
Pan de leche
leche en polvo descremada
•
polvo para hornear
•
huevos
Mileidys Pertuz Machado
রেসিপিটি পরে খুজে পেতে সেভ করুন।
Torta de Coco
coco rallado sin azúcar
•
avena
•
banana pequeña
•
huevo
•
claras
•
Ralladura de mandarina
•
Zumo de una mandarina pequeña
•
canela
•
polvo de hornear
•
Esencia de vainilla y endulzante
Mileidys Pertuz Machado
রেসিপিটি পরে খুজে পেতে সেভ করুন।
Galleton sin horno
avena
•
huevo
•
claras
•
coco rallado
•
cacao
•
Canela, Endulcolorante
•
Polvo de hornear
Mileidys Pertuz Machado
রেসিপিটি পরে খুজে পেতে সেভ করুন।
Pollo en salsa de miel
pierna pernil completas
•
Tomate, cebolla, locote, ajo al gusto, cortado en Juliana
•
Sal, pimentón dulce, condimento para pollo
•
Salsa de soja o al gusto
•
Miel de abeja
2 raciones
Mileidys Pertuz Machado
রেসিপিটি পরে খুজে পেতে সেভ করুন।
Torta de avena y yogur
harina de avena
•
yogur sin azúcar(utilicé sabor a coco)
•
huevo
•
clara
•
coco rallado
•
Endulcolorante
•
Esencia al gusto, use de vainilla
•
polvo de hornear
2 raciones
Mileidys Pertuz Machado
রেসিপিটি পরে খুজে পেতে সেভ করুন।
Galletas de avena y semillas de chía
harina de avena
•
semillas de chía
•
huevos
•
claras
•
Ralladura de naranja
•
Endulcolorante
•
Esencia de vainilla
6 raciones
Mileidys Pertuz Machado
রেসিপিটি পরে খুজে পেতে সেভ করুন।
Galletas de avena y chips de chocolate
avena
•
Endulcolorante
•
huevo
•
claras
•
Chips de chocolate
Mileidys Pertuz Machado
রেসিপিটি পরে খুজে পেতে সেভ করুন।
Muffins de avena
harina de avena
•
coco rallado
•
banana pisada
•
huevo
•
claras
•
polvo hornear
•
Canela y Endulcolorante
Mileidys Pertuz Machado
রেসিপিটি পরে খুজে পেতে সেভ করুন।
Torta sin gluten
harina de arroz
•
harina de avena
•
manzana roja (yo le quite la cáscara)
•
naranja
•
polvo de hornear
•
Canela
•
banana para decorar (opcional)
•
Endulcolorante
•
huevo
•
claras
Mileidys Pertuz Machado
রেসিপিটি পরে খুজে পেতে সেভ করুন।
Pancitos al sartén de avena y coco fit
avena
•
coco rallado sin azúcar
•
huevo
•
claras
•
Canela
•
Endulcolorante
•
polvo de hornear
•
agua para mojar la mezcla
Mileidys Pertuz Machado
রেসিপিটি পরে খুজে পেতে সেভ করুন।
Tortitas de arroz bajas en caloria
arroz cocinado
•
avena
•
huevo
•
Sal, pimienta y cúrcuma
•
Queso parmesano
•
Aceite de oliva
Mileidys Pertuz Machado
রেসিপিটি পরে খুজে পেতে সেভ করুন।
Torta de café fit
harina de avena
•
café
•
agua
•
polvo de hornear
•
huevo
•
claras
•
Edulcorante
2 raciones