Marta

muffins: • claras • queso de untar light • Verduras picaditas al gusto (champiñones, zanahoria, brocoli al vapor, pimiento...) • Orégano

repollo (1 por rollito) • Pimiento rojo • Pimiento verde • Cebolla • Zanahoria • Champiñones • *Se puede añadir los ingredientes que queramos • Sal • Pimienta negra • Especies

queso batido 0% • mostaza Dijon original (o cualquier otra sin azúcar) • pepinillos en vinagre • Perejil • pasar por la batidora si os gusta que se note el pepinillo no lo paséis mucho

queso fresco batido 0% (2-3 cucharadas) • yema cocida • limón • mostaza Dijon original (o cualquier otra sin azúcar) • ajo picado • sal

Natilla de queso (sin huevos ni leche): • Burgos de Arias desnatado (si queremos hacerla mayor podemos coger más cantidad) • Edulcorante • Aroma de vainilla • Canela • Colorante alimentario • Agua

Para 16 galletas aprox: • plátanos • copos de avena

--------- Para 2 tortitas o 1 grande: • claras de huevo • harina de avena • canela • Edulcorante al gusto.

atún natural • cebolla • zanahoria • huevo • Ajo en polvo • Perejil picado • Sal

(Para 4 o 6 personas) • queso fresco batido 0% • claras de huevo • maizena • Edulcorante líquido • yogur desnatado • Base (opcional): • claras de huevo • sal • Edulcorante • Aroma de vainilla

fideos para fideuà • champiñons • judías verdes • zanahoria • cebolla • ajo • caldo vegetal

coliflor pequeña • quesitos en porciones light o 2 cucharaditas de queso rallado light • claras • sal • Especias como orégano o albahaca

pasta brick • zanahoria • ajo • cebolla • setas • pimiento verde y rojo • Sal • Pimienta negra

Bizcocho (https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/281943-bizcocho-sin-azucar-ni-grasas) • Para el almíbar (puede ser el almíbar típico): • Zumo de un limón • Zumo de una naranja • agua • edulcorante en polvo. • Nutella (Nutella fitness, ver receta en https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/273422-cupcakes-ligeros-de-nocilla?ref=recipe) • Kitkat • m&m

huevos • stevia o edulcorante en polvo • harina de trigo integral • levadura tipo Royal • Ralladura de limón o naranja

masa de hojaldre • Nutella • mantequilla • Azúcar moreno

fresas congeladas • yogur griego sin azúcar • edulcorante.

Para la nata de cocinar casera: • almendras crudas peladas • agua • sal • *Se puede usar nata para cocinar comercial normal, unos 100 ml • champiñones • cebolla • Sal • Pimienta negra • pasta

Para la masa: • tofu • cebolla • clara o 1 huevo • ajo • Sal • Pimienta negra molida • tomillo • perejil • Para la salsa: • Orégano • Tomate triturado •

fresas • edulcorante líquido • gelatina neutra • queso para untar light (tipo philadelphia) • clara de huevo

queso batido 0% • huevo • claras • edulcorante • Canela • manzanas