Laura Arcila

piña • perejil • pepino verde pequeño

avena • huevo y 1 clara • banano maduro • linaza molida (opcional) • Stevia (opcional, ya el banano le da dulce al pancake) • cacao • Moras

huevo • Tostadas integrales • Aguacate • queso mozzarella bajo en grasa • Sal de ajo • Sal

atún • tomate de aliño grande • pimentón • perejil • ajo • cebolla blanca • hojitas de espinaca • huevo • Sal • Harina de maíz (opcional)

yuca mediana • queso (el que uses) yo usé queso fresco • mantequilla derretida (yo usé aceite de oliva) • polvo para hornear • huevo • Sal

huevo • clara • linaza molida • banano pequeño • Endulzante • cacao en polvo (opcional)

Harina de avena • Linaza molida • Aceite de oliva • Sal

lentejas • zanahoria mediana • cebolla blanca • pimentón • remolachas pequeñas • ajo • huevo • Sal

Bananos maduros • Cocoa • Leche (opcional)