Register or Log In
Save and create recipes, send cooksnaps and more
Search
Challenges
FAQ
Send Feedback
Region
Your Collection
Your Collection
To start creating your recipe library, please
register or login
.
Lucerito Fit
@cook_2548677
Chillán, Chile
ব্লক
Mamá Chilena, me gusta cocinar saludable y buscar las mejores opciones para un estilo de vida sano
আরও
2
যাদের অনুসরণ করছি
398
অনুসরণকারীরা
অনুসরণ করছি
অনুসরণ
প্রোফাইল এডিট করুন
Recipes (23)
Cooksnaps (2)
Lucerito Fit
রেসিপিটি পরে খুজে পেতে সেভ করুন।
Cheesecake de Frambuesas
Para la masa: 1 1/2 tazas de harina de avena
•
plátano molido
•
chia
•
Estevia a gusto
•
Para el relleno:
•
yogurt natural sin azúcar
•
ricota ligth
•
frambuesas
•
se gelatina sin sabor previamente remojadas y diluidas
•
Leche vegetal o la que usen
•
Estevia a gusto
•
chocolate amargo 70% cacao
•
30 minutos
8 raciones
Lucerito Fit
রেসিপিটি পরে খুজে পেতে সেভ করুন।
Muffins de Chocolate Amargo
harina de avena
•
cacao amargo
•
mermelada de frambuesas sin azúcar
•
mantequilla de maní casera (receta en post anteriores)
•
claras de huevo
•
leche de coco
•
polvo de hornear
•
Nueces picadas
30 minutos
6 raciones
Lucerito Fit
রেসিপিটি পরে খুজে পেতে সেভ করুন।
Mug cake de Coco
claras de huevo
•
harina de coco
•
leche de coco
•
polvo de hornear
•
Estevia a gusto
•
Helado de preferencia bajo en grasa y azúcar
•
Syrup sugar free
5min
2 raciones
Lucerito Fit
রেসিপিটি পরে খুজে পেতে সেভ করুন।
Mantequilla de Maní 🍯
maní natural sin sal (la cantidad de maní depende cuanto quieran hacer, yo siempre preparo 1 kilo y me salen 2 frascos llenos)
•
Estevia o endulzante que usen
20 minutos
4 raciones
Lucerito Fit
রেসিপিটি পরে খুজে পেতে সেভ করুন।
Queque de Avena Plátano Nuez
harina de avena (moler la avena en el procesador o licuadora)
•
yogurt natural sin azúcar
•
claras de huevos
•
huevos
•
polvo de hornear
•
esencia de canela
•
plátano
•
nueces picadas
•
Estevia o endulzante que ocupen a gusto
30 minutos
4 raciones
Lucerito Fit
রেসিপিটি পরে খুজে পেতে সেভ করুন।
Galletas de Coco con cobertura de Chocolate
harina de coco
•
polvo de hornear
•
aceite de coco
•
huevos
•
claras
•
esencia de coco
•
coco rallado
•
leche de coco o la que utilicen
•
Estevia a gusto
•
cuadrados Chocolate 72% cacao
50 minutos
4 raciones
Lucerito Fit
রেসিপিটি পরে খুজে পেতে সেভ করুন।
Pudín de Chia
yogurt natural sin azúcar
•
chia
•
cacao amargo
•
granola casera (receta en post anteriores)
•
Endulzante a gusto
•
Proteína de vainilla (opcional)
5 minutos
1 ración
Lucerito Fit
রেসিপিটি পরে খুজে পেতে সেভ করুন।
Crema de Brócoli y Champiñones
brócoli cocido
•
leche de coco en tarro
•
leche de coco
•
Sal de mar a gusto
•
Pimienta a gusto
•
Ajo en polvo a gusto
•
champiñones rebanados
10 minutos
2 raciones
Lucerito Fit
রেসিপিটি পরে খুজে পেতে সেভ করুন।
Wraps
masas integrales para wraps o burritos
•
Pechuga de pollo picada o desmenuzada
•
tomates picados
•
Lechuga picada
•
Morrón picado
•
Choclo
•
palta en cubos
•
Mostaza dijon
•
Cebollín con toque de pimienta
10 minutos
2 raciones
Lucerito Fit
রেসিপিটি পরে খুজে পেতে সেভ করুন।
Panquecas Saludables
huevo
•
claras
•
harina de avena
•
leche de coco o la que usen
•
canela en polvo
•
Estevia a gusto
•
polvo de hornear
•
fruta a elección
•
Dulce de leche 0% azúcar
•
Syrup sugar free
15 minutos
2 raciones
Lucerito Fit
রেসিপিটি পরে খুজে পেতে সেভ করুন।
Pan Integral
harina integral
•
salvado de trigo
•
linaza molida
•
chía
•
levadura en polvo
•
Sal de mar a gusto
•
Agua tibia
•
Semillas de sésamo
50 minutos
2 raciones
Lucerito Fit
রেসিপিটি পরে খুজে পেতে সেভ করুন।
Salmón al limón con quinoa
Filetes de salmón rosado (compré unos congelados, vienen 5)
•
jengibre
•
ajo
•
Sal y pimienta a gusto
•
limón
•
quinoa
•
choclo (maíz)
•
porotos verdes
•
Orégano a gusto
50 minutos
2 raciones
Lucerito Fit
রেসিপিটি পরে খুজে পেতে সেভ করুন।
Bolitas Proteicas de Maní
leche vegetal o la que usen
•
mantequilla de maní casera
•
proteína de vainilla (opcional)
•
maní natural picado
•
avena entera
30 minutos
6 raciones
Lucerito Fit
রেসিপিটি পরে খুজে পেতে সেভ করুন।
Mug cake de Almendras
claras de huevo
•
harina de almendras (procesar las almendras hasta que queden molidas)
•
polvo de hornear
•
Estevia o endulzante que ocupen a gusto
•
Syrup sugar free
•
mermelada de fresas
5 minutos
1 ración
Lucerito Fit
রেসিপিটি পরে খুজে পেতে সেভ করুন।
Omelette
huevo
•
claras
•
pechuga jamón de pavo ahumada
•
palta (aguacate)
•
tomate
•
Sal a gusto
•
Pimienta a gusto
•
Ajo en polvo a gusto
•
Pimentón paprika a gusto
10 minutos
1 ración
Lucerito Fit
রেসিপিটি পরে খুজে পেতে সেভ করুন।
Parfait
granola casera
•
fruta a elección
•
Mantequilla de maní (opcional)
•
Yogurt natural 0% azúcar
•
Mermelada 0% azúcar
5 minutos
1 ración
Lucerito Fit
রেসিপিটি পরে খুজে পেতে সেভ করুন।
"Hamburguesas" Portobello
champiñones portobello
•
carne molida baja en grasa (ideal 4%)
•
cebollín
•
ajo
•
zanahoria chica
•
morrón
•
plátanos verdes
•
Sal a gusto
•
Pimienta
•
Comino
•
Aceite de coco y oliva
30 min
2 raciones
Lucerito Fit
রেসিপিটি পরে খুজে পেতে সেভ করুন।
Pan Pita Fit
harina de maíz
•
salvado de trigo
•
linaza molida
•
linaza entera
•
Sal de mar a gusto
•
Agua tibia
30 minutos
2 raciones
Lucerito Fit
রেসিপিটি পরে খুজে পেতে সেভ করুন।
Granola Casera
avena en hojuelas
•
almendras fileteadas
•
nueces picadas
•
pipocas de quinoa (quinoa inflada )
•
uvas pasas picadas
•
cranberries
•
goji
•
semillas de calabaza
•
a 3 naranjas
•
miel
20 minutos
4 raciones
Lucerito Fit
রেসিপিটি পরে খুজে পেতে সেভ করুন।
Brownie Fit
claras
•
huevos enteros
•
cacao sin azúcar en polvo (idealmente crudo y 100% cacao)
•
yogurt natural sin azúcar
•
harina de avena
•
escencia de canela
•
polvo de hornear
•
cuadrados de chocolate 80 % cacao
•
nueces
•
cranberries
•
Endulzante a gusto
40 minutos
6 raciones
আরও দেখুন