پیاز متوسط خرد شده • فلفل سبز تند خردشده • سیر متوسط خرد شده • گوجه خرد شده • جعفری و پیازچه خرد شده • نمک • پودر فلفل تند • پودر آویشن • زردچوبه • باگت • روغن زیتون و یا کنجد
جو دوسر پرک • شیر و یا هر مایعی که دوست داشتید(آب هم میشود) • موز متوسط • پودر تخم کتان • دانه چیا (خیلی خوبه) • مقداری میوه خشک برای تزیین (ترجیحا انبه و موز)
کاهو • گوجه • خیار متوسط • تخم کتان • سفیده تخم مرغ و یک زرده • سرکه سیب به مقدار دلخواه • روغن زیتون به مقدار دلخواه • نمک و فلفل بسته به مزاجتون و مقدار دلخواه
آرد • آب با دمای معمولی اتاق • شکر و یا 2-3 حبه قند • نمک • خمیر مایه • سیر کوچک و یا اگه بزرگ بود 3 حبه • پنیر پارمسان • سس مایونز • فلفل سیاه برای کسانی که تند دوست دارن • آویشن • پیازچه • جعفری •
