Esther Carolina Almanzar

huevos • Sal y pimienta • pimentónes rojo y verde • cebolla

pasta integral (de su preferencia) • panceta fija y picadita • salmón rosado • maíz dulce • pimentón rojo • queso ricota • oregano • Sal y pimienta y cayena y ajo en polvo • limón

harina integral • pasta de verduras que puedes hacer en casa o comprar ya hecha • Sal y pimienta • huevos enteros • limón • leche descremada • pechugas de pollo y 3 piernas (el pollo ha de ser pequeño) • ajo, sal, pimienta y limon para el pollo • aceite vegetal

piernas de cordero • malaguetas • albahaca • laurel • comino • tomillo 2 cucharadas de perejil • orégano • ajo en polvo • sal • pimienta negra • pimienta cayena • caldo de gallina •

sardinas • pimentón verde • pimentón amarillo • cebolla blanca grande • Sal y pimienta • salsa verde • lechuga repollada • tomates maduros

cebollino • recaíto • ajo • limón • cebolla (solo si es para comer de inmediato) • papa y zanahorias • Sal y pimienta • pescado • agua

Tiburon de 3 libras • sal, pimienta y adobo con limon • harina salpimentada • ajo machacado

filete de arenque • huevos • pimentónes: rojo, amarillo y verde • cebolla blanca grande • el jugo de dos limones • Sal y pimienta cayena • de taza de aceite de oliva

pechugas de pollo desmenuzada • zanahorias • coliflor • papas medianas • judías verdes • limones verdes • Sal y pimienta cayena • aguacate • salsa verde • caldo de gallina

harina integral • baking powder • baking soda • huevos enteros • sal • esencia de vainilla • bananas • canela, ginger, nuez moscada, clavo dulce en polvo • miel • aceite de coco • de leche de almendras

trigo • pimentón rojo • pimentón verde • pimentón amarillo • maíz • cebolla verde • ajo • recaito fresco • cebolla blanca mediana • Sal y pimienta • aceite de coco • El zumo de 1 limon •