Jesus M L.

patatas pequeñas • latas calamares en su tinta • cebolla mediana • ajo • pimiento verde (congelado o fresco) • tomates enteros (pueden ser congelados) • alcachofas troceadas (congeladas) • espinacas baby • pasta de miso • aceite de oliva • agua

Huevos grandes • Yogur natural (el vaso será la medida) • azúcar • harina • aceite de oliva • levadura química • sal • Ralladura de limón • Zumo de limón • Ralladura de mandarina • Canela • Jengibre en polvo

Ñoquis • Cebolla • ajo • lata pequeña de champiñones laminados • bacon ahumado • huevo por ración • Nueces troceadas • Queso Parmesano rallado • Zumo de limón

base de pizza (casera, fresca o precocida) • huevo • –3 cucharadas soperas de yogur natural (sin azúcar) • queso rallado 4 quesos • Bacon • lata de champiñones • Sal, pimienta negra, ajo en polvo, cebolla en polvo y nuez moscada

Jamón cocido • huevos cocidos • bacon en tacos • Queso rallado • Pasas • Arándanos secos • Masa de hojaldre

Espinacas baby • Pechuga de pollo • tomate • batata • aguacate • Nueces • Semillas de chía • Semillas de lino • Mahonesa • Salsa de soja • Vinagre de arroz

huevos • levadura • yogures de limón • envases aceite • envases azúcar • envases harina • la ralladura de un limón • anís • zumo de limón

plátanos maduros • leche, bebida vegetal o agua • huevos • harina de avena (o trigo o mitad y mitad) • canela • vainilla o azúcar avainillado

base de pizza • de cebolla • pequeña de champiñones • bacon • Nata líquida • Tomate frito • Queso en lonchas • Queso rallado

aguacate • pequeña de maíz • queso azul • surimi

pan de molde • Hummus • Jamón de pavo • Espinacas baby • Queso fresco

pechuga de pollo • de piña en su jugo o en almíbar • pimiento rojo • pimiento verde • Cebolla o un poco más • vinagre de manzana • Harina • Azúcar moreno o panela • Sal • Pimienta • Sésamo

tortillas de maiz • bacon en tiras • Cebolla • Calabacín (un trozo) • pequeña de Maíz dulce • champiñones • Queso de cabra • Queso gouda u otro • Salsa barbacoa

zanahoria • cebolla • Hummus • Aceite • Tomillo

zanahorias • de cebolla • Zumo de limón • curry • Hierbas provenzales • Sal • Aceite

Leche kefirada • Avena o salvado de avena • Plátano • Pasas • Canela • Chocolate

cebolla • jengibre o jengibre en polvo • pimiento rojo y verde • calabacín • zanahoria • curry • caldo • salsa de soja • azúcar moreno • leche de coco o un brick de nata • Arroz blanco para acompañar

pollo o pavo cocidos • aguacate • De arroz o quinoa cocidos • queso rallado • harina o avena • Aceite de oliva • comino • Perejil • Orégano • Ajo en polvo • Sal • Pimienta

masa de hojaldre • lonchas de bacon • Queso de tranchete

masa de hojaldre • salmón ahumado • Queso Philadelphia (puede ser finas hierbas o añadir las especia