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Cena saludable: Acelgas con patatas

acelgas • patatas • Sal • ajo • aove • agua
- 30 min
- 1 ración
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Cena saludable: Crema de calabacín con queso fresco, aceite y cebolleta

cebolla • calabacines • Sal • Azúcar • Aceite oliva Virgen extra • Cebolleta • Queso crema • Leche entera • patatas
- 30 min
- 2 raciones
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Salmonetes en harina de garbanzo con cous cous aromatizado con hierbabuena y comino

salmonetes • harina de garbanzo • Hierbabuena • Comino • Pasas • cous-cous • Cebolleta • Caldo de cocido • Sal • Mahonesa • Aceite de oliva virgen extra
- 15 min
- 1 ración
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Tartar saludable: salmón con salsa Perrins, soja, mostaza de Dijon y arroz con polvo de hierbabuena

salmón • arroz basmati • Azúcar • Aceite de oliva virgen extra • Salsa Lea Perrins • Soja • Limón • aguacate • Polvo de hierbabuena • Mostaza de Dijon
- 6 min
- 2 raciones
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Desayuno saludable : Tostada verde de aguacate, huevo y champiñón

aguacate • huevo • tostada • champiñones • Aceite de oliva virgen extra • Ajo en polvo
- 10 min
- 1 ración
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Rape con patatas y hierbas provenzales

patatas • rape • Aceite de oliva virgen extra • judías verdes • Ajo • Hierbas provenzales • Sal
- 20 min
- 2 raciones
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Lentejas con carne de ternera blanca

solomillo de ternera blanca • lentejas • sofrito o pisto • Sal • Agua • Aceite • Ajo • laurel • jamón ibérico
- 20 min
- 1 ración
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Lombarda y arroz blanco con mahonesa y hierbabuena

Lombarda • Arroz blanco cocido • Mahonesa • Vinagre
- 10 min
- 1 ración
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Sepia a la plancha con gamba roja y coles de Bruselas

gambas rojas • sepias • coles de Bruselas • Aceite de oliva virgen extra • Sal • Perejil en polvo
- 10 min
- 1 ración
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Solomillos de ternera blanca empanados con hierbabuena

Pan rallado • Sal • solomillo • huevo • hierbabuena
- 3 minutos
- 1 ración
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Crema verde de lechugas y caldo de ave con huevo poché

lechugas frescas y lavadas • cebollino • huevo • Aceite de oliva virgen extra • Mantequilla • cebolla • harina • vaso de leche • caldo de ave
- 15 min
- 1 Comensal
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Merluza con puerro asado y láminas de queso curado de oveja

sal con aroma de ahumados • merluza • puerro • tomates cherry • hierbabuena en polvo • queso curado de oveja • aceite de oliva virgen extra
- 10 min
- 1 ración
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Desayuno: tartaletas de bacon y queso con huevo frito

obleas de empanadilla • huevo • bacon • cebollino • sal • queso rallado • orégano en polvo • aceite de oliva virgen extra
- 10 min
- 1 ración
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Albóndigas de carne IKEA en salsa española

zanahoria • Albóndigas congeladas IKEA • cebolla • Aceite de oliva virgen extra • Sal • vino tinto • ajo laminado • Caldo de cocido • cebollino
- 10 min
- 1 ración
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“Fideos” chinos con verduras y ternera

Spaghetti • pimiento verde • pimiento rojo • pimiento amarillo • Ajo en polvo • filetitos de solomillo de ternera • Aceite de oliva virgen extra • cebolla • Soja
- 15 min
- 1 ración
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Lomo de salmón en su punto sobre salsa dulce de espárragos trigueros

espárragos trigueros • salmón • Sal • Azúcar • Aceite de oliva virgen extra • Eneldo en polvo • Queso crema
- 15 min
- 1 ración
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Rigatoni con aroma de albahaca y huevos rellenos de atún

huevos • Rigatoni • Aceite de oliva • Sal • Perejil en polvo • Albahaca en polvo • atún claro al natural • Ketchup • Mahonesa • lasagna
- 20 min
- 1 ración
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Berenjenas empanadas con salsa fina creamy de McDonald’s, membrillo y mermelada de fresa

berenjena • huevos • Sal • Aceite de oliva virgen extra • Pan rallado • Mermelada de fresa • Membrillo • Agua • Leche • Salsa fina creamy de McDonald’s
- 15 min
- 1 ración
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Merluza al punto con patatas cocidas en vinagreta de eneldo

merluza • eneldo • Mostaza de Dijon • azúcar • patatas baby • vinagre de Módena • aceite de oliva virgen extra • Sal
- 15 min
- 1 ración
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Vieira con merluza, gambas y bechamel gratinada de verduras

gambas rojas • merluza • vieiras con concha • Sal • leche entera • laurel • harina de trigo • cebolla • zanahoria • Aceite
- 30 min
- 1 Comensal

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