Liliana Costa Märchy

farinha de aveia (sem glúten) • farinha de milho • Casca de limão • Uma chávena chá com bebida de aveia (leite ou outra bebida) • canela em pó ou um pau de canela • ovo 🥚 • charope de agave ou mel ou outro sabor (opcional)

ovos • proteína whey @foodspring • farinha de coco • pedaço batata doce (já cozida) • chávena cheia bebida de aveia