تغذیه نسبت به فعالیت فیزیکی (کارگر) نه ذهنی..
پف و دلچسب
اونقدر مخلفات نداشتم و اصل کباب رو گاز شد
با رب آلبالو فراوون ترش و گوشت گوسفندی چرب و گرمیه
شکلات جدا شد..
ادویه ها را به نان اضافه نکردم...
بدون روغن و شکر نون خمیر و شکل نگرفت.. اما ورز داده بودم
چندروز خشک شد..
در و تخته چفتن
برای شیرینی از چغندر سفید ⚪برای پروتئین از لوبیا درشت🫘🌱
نشاسنتشو زیاد نگرفتم. شاید خاصیت داره؟!.
رو گاز کم با ماهیتابه و شعله پخش کن میپزه..
کیک واقعی بجای نون عالیه
پنکیک بادام (پنکیک پروتئینی رژیمی) 🥞
