ΜΑΡΙΑ ΒΕΡΑΝΗ

Σοκολάτα πλούσια σε κακάο ή κουβερτούρα • μέλι • φυστικοβούτυρο, αμυγδαλοβούτυρο ή όποιο άλλο βούτυρο θέλετε από ξηρούς καρπούς • βρώμη • δημητριακά ολικής τύπου all bran

ώριμες μπανάνες • Αλεσμένη βρώμη • αυγά • γιαούρτι • φυστικοβούτυρο • σιρόπι αγαύης ή μέλι • μπέικιν πάουντερ • βανίλιες • όσο μας αρέσει Κακάο • κουβερτούρα

Κράκερ ολικής άλεσης • Πουτίγκα πρωτεΐνης σοκολάτα • Πουτίγκα πρωτεΐνης βανίλια • Κουβερτούρα (για γαρνίρισμα) • Κανέλα (για γαρνίρισμα)

ζελέ με ή χωρίς ζάχαρη (ότι γεύση σας αρέσει) • Φρούτα διάφορα • λάιμ ή λεμόνι

Αλεύρι (π.χ. ολύρας ή άλλο της επιλογής σου) • Γιαούρτι • Αυγά • Ηλιέλαιο • Ζάχαρη • Μύρτιλα • Φράουλες • Μπέικιν πάουντερ • Βανίλια • Αλεύρι (για τα φρούτα)

κουβερτούρα • παξιμάδια ολικής σουηδικού τύπου με σουσάμι • φυστικοβούτυρο • πραλίνα πρωτεΐνης

ελαιόλαδο • χυμό πορτοκαλιού • αλεύρι • μπέικιν • αλάτι • Πιπέρι, Ρίγανη, καπνιστή πάπρικα • πιπεριά Φλωρίνης • ελιές • Εάν σας αρέσει κ λιαστή ντομάτα

μαργαρίνη • ζάχαρη • αυγά • φαρίνα • γιαούρτι • νερό ή 350 μλ γάλα • κακάο • βανίλια, αρωματικό λάδι με χρώμα red velvet • χρώμα ζαχαροπλαστικής κόκκινο

κάστανα βρασμένα • πατάτες • γλυκοπατάτα • κρεμμύδι • κύβους λαχανικών ή κοτόπουλο (εγώ έβαλα ένα και ένα) • κρέμα γάλακτος

ρυζογκοφρέτες • πραλίνα πρωτεΐνης • κουβερτούρα με στέβια ή και χωρίς • βούτυρο καρύδας

μέτρια καρότα • βρασμένο παντζάρι • Γκούντα τριμμένο • μαγιονέζα • καρύδια • σκόρδο • Αλάτι πιπέρι • σταφίδες

Ταχίνι • Μέλι • Βρώμη • Καρύδια (χοντροκομμένα) • Κανέλα • Μπέικιν πάουντερ • Σουσάμι (για επικάλυψη)

Ινδοκάρυδο και 100γρ. για το έξω • Cottage • Μέλι

κουβερτούρα με στέβια (εάν θέλετε προσθέτετε 1 κ.σ. βούτυρο καρύδας) • digestive χωρίς ζάχαρη • φυστικοβούτυρο

ωμά καθαρισμένα αμύγδαλα ή 250γρ. αλεύρι αμυγδάλου • αυγά • σιρόπι από χαρούπι ή αγαύης ή μέλι • βανίλια • μπέικιν πάουντερ

αλεύρι βρώμης • κακάο άγλυκο • σιρόπι σφενδάμου ή αγαύης • βανίλια • μπέικιν • αλάτι • κουβερτούρα στέβια • γάλα ελαφρύ ή φυτικό

cottage • κακάο • βρώμη • αλεύρι ντίνκελ • σιρόπι σφενδάμου • αυγά • βανίλια • μπέικιν πάουντερ • κουβερτούρα στέβια

τριμμένο ινδοκάρυδο • βρώμη • αλεύρι ολικής άλεσης ζέας • λάδι καρύδας • ζάχαρη καρύδας • αυγά • τυρί cottage • βανίλια • μπέικιν

φουντούκια και 50γρ για το κέντρο του φερέρο • ρυζογκοφρέτες • πραλίνα φουντουκιού πρωτεϊνούχα χωρίς ζάχαρη • βούτυρο καρύδας • σπόρους Chia • κακάο άγλυκο • σιρόπι σφενδάμου • κουβερτούρα με στέβια

βρώμη • αλεύρι ντίνκελ • γιαούρτι 2% • βούτυρο καρύδας • σιρόπι αγαύης ή σιρόπι από χαρούπι • ινδοκάρυδο και λίγο για το πασπάλισμα • βανίλια • μπέικιν πάουντερ • αυγά • κουβερτούρα στέβια