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さまぁふるぅつ

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一人暮らしって食材不足・・・

自分のためだけにお金をかけた料理もしたくないし～

そんないいかげん大学生です

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パスタにお似合い☆グリーンカレー

グリーンカレー • ケチャップ • 粉チーズ • 片栗粉 • お好みのパスタ
1人分

1
里芋の唐揚げ

里芋 • 片栗粉
2
ごまだれとヨーグルトがぁ～･出会ったぁ～

鶏胸肉 • 金のごまだれ焙煎ナッツ仕上げ • プレーンヨーグルト • お好きな野菜
1人分

1
*押麦はちみつクッキー*

押麦 • 薄力粉 • はちみつ • .P. • サラダ油
16
材料これだけっ☆ビーフストロガノフ

牛肉 • 玉ねぎ • ドミグラスソース • 牛乳
3～4人分
揚げずにカリカリ!!ごぼうの照り照り♡

ごぼう • 片栗粉 • オイスターソース
1
レンジで簡単♪レバーオイスター煮

レバー • 玉ねぎ • オイスターソース
5
激ウマ!!激安!!ヘルシーグラノーラ☆

押麦 • バター • はちみつ • サラダ油 • 砂糖
92
万能☆トマト寒

カゴメ基本のトマトソース • 粉寒天 • コンソメ • 水
すぐに食べれる！おやき♪

薄力粉 • 水 • ナス • 味噌 • サラダ油 • 砂糖
大葉が決め手☆鶏と大豆のトマト煮♫♬

カゴメ基本のトマトソース • 手羽元 • 大豆 • 玉ねぎ • 大葉 • コンソメ • 水 • 中濃ソース
お弁当にぴったり♪高野豆腐のバター醤油

高野豆腐 • のり • バター • しょう油
お弁当1人分

30
材料３つ★発酵なしの薄力粉パン♪

薄力粉 • ベーキングパウダー • 砂糖 • 水
271
焼くだけ!浸すだけっ!ほっとくだけ!!

長芋 • しょう油酢 • だし汁
1人分
簡単＆おしゃれ☆さつまいもの抹茶絞り

さつまいも • 栗の甘露煮 • 抹茶 • 砂糖 • バター
簡単なのに豪華！洋ナシたると

薄力粉 • バター • 砂糖 • 卵 • アーモンドパウダー • 卵 • バター • 砂糖 • 洋ナシ
2
小さい海老をボリュームＵＰ！エビチリ♡

海老 • 卵白 • 長ネギ • 豆板醤 • ケチャップ • 鶏がらスープ • しょう油 • 砂糖
ねばねば!さっぱり!ぶっかけうどん☆

うどん • おくら • 納豆 • 梅肉 • めんつゆ
残りご飯でみたらし団子☆

ご飯 • 片栗粉 • 湯 • しょうゆ • 砂糖 • 水
1
牛乳パックで型代用☆抹茶あずきロール♡

卵黄 • 抹茶 • 卵白 • 砂糖 • 水 • 小麦粉 • 牛乳 • 粒あん • 片栗粉
1

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