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由愛

料理経験はほぼゼロです！（笑
高校を卒業したので、そろそろ料理もできるようにならなきゃ…！って事で、手探りで頑張ります♪
現在ダイエット中…★

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低カロリーデザート★バナナヨーグルトケーキ

ヨーグルト • おから • ホットケーキミックス • バナナ • 卵 • 豆乳 • メープルシロップ
天板
低カロリーデザート★おからDEおはぎ

おから • 片栗粉 • 水 • ごはん • あんこ • きな粉
4人分

2
低カロリーデザート★豆腐ココアケーキ

豆腐 • 小麦粉 • 卵 • おから • ココア • 生クリーム • オリゴ糖
牛乳パック1本分
低カロリーデザート★豆乳ココアプリン

豆乳 • ココア • 粉寒天
3～4人分
低カロリーデザート★豆腐クリーム

豆腐 • 豆乳 • クリームチーズ • 無糖ヨーグルト • 低脂肪の生クリーム • はちみつ
低カロリーおかず★あんかけおからハンバーグ

おから • ひき肉 • 卵 • えのき • こんにゃく • 塩コショウ
3～4人分

6
お手軽あんかけ☆えのき入り

えのき • めんつゆ • 味の素 • 片栗粉
2人分
低カロリーおかず★えのき＆じゃこ

えのき • じゃこ • めんつゆ
2人分

4
お手軽ごはん☆なんちゃってリゾット

ごはん • 牛乳 • 塩 • コショウ • とろけるチーズ
1人分
お手軽ごはん☆じゃこめし

ごはん • じゃこ • 粉末のダシ • 醤油
1人分