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かんたんで
おいしいくって
元気になる
しあわせレシピです。

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ダイエットバナナパンケーキ

バナナ • 卵 • 小麦粉
1枚分
大学院芋☆5分で完成！

さつまいも • マーガリン • 砂糖、みりん
さつまいも1/2本分
２分で完成！キャベツたくさん食べよう

キャベツ • ポン酢 • ラー油
２人分
ヨーグルトクリーム^^ブルーベリー味

ヨーグルト • 冷凍ブルーベリー • 塩
２人分
ヨーグルトクリーム^^お茶味

ヨーグルト • お茶 • 塩
2人分
たっぷり^^ごま練りこみベーグル

強力粉 • ごま • ドライイースト • 牛乳 • みりん • 砂糖 • 塩
6個分

1
レーズンたっぷり^^にんじんベーグル

人参 • 牛乳 • 強力粉 • ドライイースト • 砂糖 • 塩 • シナモンパウダー • レーズン
６個

3
ヨーグルトクッキー＾＾ノンエッグ

ヨーグルト • サラダ油 • レモン汁 • 強力粉 • 砂糖 • 塩
1
揚げなす風＾＾さっぱり味噌味

なす • ささ身 • 味噌 • 醤油 • 酢 • 砂糖 • 塩 • ごま
2人分
なすと挽肉そぼろ＾＾生姜甘醤油

なす • 挽肉 • 醤油 • みりん • 塩 • おろし生姜 • サラダ油
2人分

1
カッテージチーズ＾＾簡単手作り

牛乳 • 酢 • 塩
23
かぼちゃ＾＾カスタードクリーム

かぼちゃ • 卵 • 牛乳 • みりん • 塩 • 小麦粉
たまごピザ★生地簡単★

強力粉 • 牛乳 • ドライイースト • 砂糖 • 塩 • 卵 • 塩コショウ • 粒マスタード • マヨネーズ • 牛乳 • パセリ
直径10cm×4つ分

3
エリンギ＆ささ身＾＾ミルキーバルサミコ

エリンギ • ささ身 • バルサミコ酢 • 牛乳 • タバスコ • サラダ油 • 酒 • 塩 • にんにく
1～2人分

1
みりんぷりん＾＾とろうま和風

卵 • 牛乳 • みりん
1
ノンエッグ＾＾高野バナナのモチモチ

バナナ • 高野豆腐 • 強力粉 • 牛乳
パウンド型１個分

1
高野ガリガリ＾＾コーヒークッキー

すりおろし高野豆腐 • 薄力粉 • コーヒー粉 • 砂糖 • サラダ油 • 牛乳
10
手作り★ラムレーズン

ラム酒 • レーズン
3
にんじんのしっとりカステラ

にんじん • 卵 • 強力粉 • みりん • 砂糖 • シナモン
パウンド型１コ分
MIXで★人参バナナケーキ

人参 • バナナ • ホットケーキミックス • 卵 • マーガリン
パウンド型１個分

1

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