スパルタママ

セロリ • 長ねぎ • ザー菜の瓶詰め • ごま油

菜の花 • ラー油 • 薄口しょうゆ

セロリ • 人参 • 白ゴマ • ごま油 • しょうゆ • 酒 • 砂糖 • 七味唐辛子

残り物の焼き魚 • もやし • ぽん酢しょうゆ • 生姜汁 • 酢

大根 • きゅうり • なす • みょうが • 生姜みじん切り • 鰹節 • しょうゆ

ぶりかま • 豆板醤 • しょうゆ • みりん • 砂糖 • ごま油 • ニンニクすりおろし • しょうがすりおろし • ねぎみじん切り

合びき肉 • 玉ねぎみじん切り • 人参みじん切り • カレー粉 • ケチャップ • とんかつソース • 顆粒コンソメ • 塩コショー • 酒 • しょうゆ • サラダ油

ごぼう • にんじん • 白すりゴマ • マヨネーズ • 砂糖 • しょうゆ • 塩コショー

れんこん • にんにく • ごま油 • 顆粒鶏がらスープの素 • 塩コショー • 日本酒

殻つき帆立貝 • 日本酒 • しょうゆ

卵 • 牛乳 • 塩 • 砂糖

きんき • 生姜汁 • 塩 • 豆鼓 • オイスターソース • 豆板醤 • しょうゆ • 酒 • 長ネギ • 三つ葉又は香菜 • ごま油

スペアリブ • ニンニクすりおろし • 塩コショー • 日本酒 • サラダ油

サラダほうれん草 • たまねぎ • ベーコン • にんにくみじん切り • エリンギ • オリーブオイル • 白ワイン • 水 • しょうゆ • 塩コショー • 砂糖 • レモン果汁

小松菜 • 油揚げ • だし汁 • 酒 • しょうゆ • 昆布茶 • 塩 • 片栗粉 • 水

牛肉 • ごぼう • 卵 • 三つ葉 • 水 • 砂糖 • しょうゆ • 酒 • みりん

さわら • 味噌 • みりん • 酒 • 砂糖

みそ • みりん • 酒 • 砂糖

うどの皮、穂先、脇枝 • てんぷら粉 • 水

油揚げ • だし汁 • 砂糖 • しょうゆ • みりん • ご飯