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ざくろ３

面倒な作業は大嫌い。適当ごはん最強！
圧倒的に写真の撮り方が壊滅的でごめんなさい。

https://ameblo.jp/zakuro-3/

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すりおろしが楽になる裏ワザ

なんでもシート • ニンニク • 生姜
砂肝とブロッコリーのおでん味噌和え

おでんみそ辛口 • マヨネーズ • ブロッコリー • 砂肝
油不要、ハムだけどイカそうめん

ハム
食べられるだけ
レンチンで旨辛ニラめんま

ニラ • メンマ • 一味唐辛子
焼かない焼きそば、焼きそばだけど素麺

そうめん • 粉末焼きそばソース • 青のりと鰹節
1人分
はんぺんの青のりお焼き

はんぺん • 青のり • 油
2
人参まるごとステーキ

人参 • にんにく • バター • 醤油
2人分
我が生涯に一滴のマヨなし

マヨネーズ • 酢 • 香辛料
1
一発で！2分レンチンカレーうどん

うどん • 出汁 • カレーのルー • 水
冷凍玉ねぎのみじん切り～アイラップ

玉ねぎ • アイラップ • 冷凍庫
3
秒で！わかめ高菜のおつまみ

わかめ • 高菜の漬物
簡単魚肉のネギトロ風

NOWハンバーガー • 熱々ごはん • ネギやグリーンリーフなどの青物 • 白だし、醤油、めんつゆなど
一人分
ひっつかないパスタ(水だけ油不要)

パスタ • 水
食べられる分だけ。

1
キュウリの味噌漬け～ダイエット食

キュウリ • 味噌 • 糸こんにゃく
常備菜(一食)
時短簡単ポタージュと卵deカルボナーラ

パスタ • ポタージュスープ • たまご • 塩コショウ • 粉チーズやバター
一人分

2
長期間の保存場所〜ぬか床

ぬか床
納豆嫌いが食べられた納豆

納豆 • 玉子豆腐 • 薬味に
ひとりぶん

1
焼き鯖茶漬け

焼き鯖 • 白米 • わさび • ごま油 • 白ゴマ • お出汁
人数は指定無し
キュウリと赤パプリカの塩コショウ炒め

キュウリ • 赤パプリカ • 塩コショウ • オリーブオイル
弁当二人分

10
まるごと長ネギのギュウギュウ焼き

牛肉薄切り • 長ネギ • 塩　あらびきこしょう • にんにく • オリーブオイル
適宜お任せ

1

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