一汁一菜子

豚こま切れ肉または切り落とし肉 • 玉ねぎ • 砂糖 • 日本酒 • しょうゆ • オイスターソース • はちみつ • 水 • にんにくチューブ • 鷹の爪 • 五香粉

きなこ • おからパウダー • ベーキングパウダー • エリスリトール • 砂糖 • 卵 • 牛乳 • しょうゆ • ごま油

おからパウダー • 片栗粉 • サイリウム • 顆粒和風だしの素 • 塩 • 水 • 卵 • お好きなネギ • ごま油 • 酢じょうゆラー油、ポン酢など

キュウリ • 砂糖 • ミョウガ • 酢 • 水 • 醤油 • じゃこ

豚バラ薄切り肉 • キャベツ • 卵 • 水 • 和風だしの素 • 塩 • 米粉 • 片栗粉 • おからパウダー微粉タイプ • マヨネーズ • お好み焼きソース • かつおぶし •

カブ • 塩麹 • 砂糖 • 酢 • 唐辛子 • 乾燥刻み昆布

白菜の黄色くて柔らかい内側の部分 • ツナ油漬け缶 • コーン缶 • 人参 • ポン酢 • レモン汁

おからパウダー • 無糖ココアパウダー • ベーキングパウダー • 卵 • 砂糖 • 牛乳 • バニラエッセンス

キャベツ、ネギ等好みの野菜 • カニカマ • 米粉または片栗粉 • おからパウダー • 卵 • 青のり • 顆粒和風だしの素 • 水 • 油 • お好み焼きソース、マヨネーズ、かつおぶし等

丸美屋 麻婆豆腐の素 3人前 甘口または中辛 • 豆腐 • 青ねぎ • スパゲティ

スイカの皮 赤い部分を食べた残り • 砂糖 • 塩 • 昆布茶 • 酢 • 水 • 仕上げに好みで白ゴマ

モリンガ粉 • 水 • おろしニンニク • オリーブ油 • 自然塩 • ピザ生地 • しらす • スライスチーズ

卵 • しらす • 青のり • めんつゆ • 砂糖 • 油

いなばのとりそぼろとバジル缶詰 • もやし • 卵 • 牛乳 • 塩こしょう • スイートチリソース • 油 • 好みで付け合せ

おからパウダー • ベーキングパウダー • 卵 • 砂糖 • バニラエッセンス • 牛乳

玉ねぎ • じゃがいも • 人参 • キャベツ • 厚揚げ • もやし • ブロッコリー • ピーナッツバター • 醤油 • 砂糖 • オイスターソース • 酢 •

きゅうり • 卵 • 酒 • しょうゆ • オイスターソース • こしょう • 砂糖 • ごま油

ゆでうどん • 豚こまぎれ肉 • 酒 • 塩、こしょう • 長ネギ、人参、玉ねぎ、マイタケ、ピーマンなどお好きな野菜 • 生姜千切り • ごま油 • 酒 • 味の素　ＫＫ丸鶏がらスープ • めんつゆ • こしょう • かつおぶし

れんこん • にんにく • オリーブ油 • 鷹ノ爪 • トマトケチャップ • しょうゆ

ひじき • カイワレ • ポン酢 • 酢 • すり胡麻